Documents  Gestion de l'anxiété | enregistrements trouvés : 11

Site internet du projet de recherche e-IMPAQc. Des rubriques sont consacrées à la gestion des symptômes physiques, émotionnels et sociaux pouvant être causés par le cancer et son traitement.
Des stratégies d'autogestion des symptômes sont proposées.
e-IMPAQc est un programme électronique de suivi et de gestion des symptômes qui peut être téléchargé sur n'importe quelle plateforme électronique compatible.Ce projet est piloté par le Centre de recherche du Centre hospitalier de St. Mary.
Visité le 2023-10-06

Extrait:
"Clairement, le stress accompagne de plus en plus notre vie, ce qui est loin d'être sans conséquences. Car, qu'il soit aigu ou chronique, il affecte non seulement la santé mentale, mais aussi la santé physique, avec un surrisque de maladies cardio-vasculaires, digestives, dermatologique et de diverses affections. Il faut donc agir. En repérant ce stress, en en identifiant les causes et les effets. Puis en les traitant.
Mais attention, il n'y a pas une solution au stress. C'est une prise en charge pluridisciplinaire qui doit être mise en place, et adaptée à chacun: médicaments, psychothérapie, sophrologie, yoga, méditation, activités sportives, de multiples solutions existent et sont souvent à associer. Elles peuvent vous aider à mieux gérer ce trouble, mais d'autres aspects sont à prendre en compte: il faut souvent aussi réorganiser sa vie, redéfinir ses priorités pour pouvoir, à long terme, vivre au mieux, avec un stress le plus réduit ou le moins impactant possible, dans un monde stressant. Ce livre est là pour vous aider." (Préface)

Verso couverture:
"Le monde dans lequel nous vivons est imprévisible. L'inattendu se manifeste de mille et une façons - dans les comportements humains, la maladie, les relations personnelles, le milieu du travail - parfois lors de circonstances qui nous dépassent totalement. Ce livre a pour but de nous apprendre à composer avec les multiples imprévus de la vie. S'appuyant sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui consiste à changer la façon dont nous envisageons les moments difficiles, la psychologue Toni Lindsay explique comment les impondérables influencent notre façon de penser, de ressentir et d'interpréter le monde, puis elle explore leurs corrélations avec l'anxiété, souvent le premier des symptômes à se manifester. Enfin, elle propose des stratégies concrètes et des compétences à acquérir pour faire face aux difficultés. Un outil indispensable quand l'inconnu pèse trop lourd dans la balance."

Extrait:
Le livre est divisé en trois parties. Dans la première, La mise en place, nous faisons la connaissance de l'incertitude et nous identifions ses diverses manifestations dans nos vies. Nous explorons incidemment la corrélation entre anxiété et incertitude, de manière à préparer le terrain pour les sections suivantes. Comme son titre indique, la deuxième partie, Les leçons, consiste en une suite de leçons. Ce sont des choses que j'ai apprises au fil des ans auprès de mes patients. La troisième partie, Les nombreux visages de l'incertitude, traite des diverses manifestations de l'incertitude pour chacun d'entre nous et la mise en pratique de ce qui a été exploré dans le reste du livre.
(p. 16)

Verso couverture:
"Vous considérez l'anxiété uniquement comme quelque chose de désagréable dont vous devez absolument vous débarrasser? Attention! Vous risquez , comme beaucoup d'entre nous, de passer totalement à côté de son pouvoir énergisant et du potentiel de transformation qu'elle recèle!
L'anxiété est en effet essentiel à notre survie et, utilisée à bon escient, elle peut devenir un outil puissant qui stimule fortement notre cerveau et notre corps avec des répercussions très positives sur les plans émotionnel, cognitif et physique!
La Dr Wendy Suzuki, spécialiste des neurosciences, se propose de vous apprendre à utiliser votre anxiété pour améliorer votre vie. Grâce à elle, vous pourrez:
Détecter les signaux d'alarme et agir pour calmer votre corps et votre esprit; Mettre en place des stratégies pour gérer une situation de stress; Être plus productif et plus efficace; Résoudre vos problèmes émotionnels et renforcer votre bien-être."

Extrait:
"L'objectif de ce livre est de reprendre tout ce que nous savons sur la neuroplasticité afin que chacun mette en place la stratégie qui lui convient pour gérer une situation de stress, considérer l'anxiété comme un signal d'alarme et une occasion d'utiliser au mieux cette énergie. Dans la mesure ou l'anxiété ne se manifeste pas exactement de la même manière chez les uns et es autres, la plasticité cérébrale positive n'aura pas le même effet positif chez tout le monde. Lorsque vous aurez compris comment vous réagissez, comment vous gérez un désagrément et comment vous arrivez en général à surmonter un stress pour atteindre un équilibre homéostatique, vous saurez quels sont les super pouvoirs de l'anxiété qui vous sont propres. L'anxiété peut être une bonne ou une mauvaise chose, cela dépend entièrement de vous!" (p. 25)

Extrait:
"Ce livre propose une approche globale qui s'inspire de mon travail de physiothérapeute. On y parle du corps d'un point de vue musculosquelettique, bien sûr, mais aussi de ses liens déterminants avec la santé mentale, les fonctions cognitives, l'environnement dans lequel on vit et les interaction sociales. Les problèmes de santé que j'aborde dans le livre ont été choisis en raison de leur fréquence, de leurs effets sur la qualité de vie, et de mon expérience de plus de 30 ans comme clinicien.
Chaque chapitre offre d'abord des informations fouillées, récentes et utiles. Par exemple, disposer de telles données peut changer sa perception d'un enjeu de santé et renforcer son intérêt pour prendre soin de soi.
On trouve également dans chacun des six prochains chapitres, des conseils, des astuces, des suggestions d'activités et des programmes d'exercices. Des indications complémentaires et des démonstrations se trouvent sur ma chaîne YouTube. Il suffit de parcourir avec son téléphone intelligent ou une tablette numérique les codes QR respectifs. Le dernier chapitre prend la forme d'un supplément élémentaire, sans suggestion d"exercices ni de comprimés, qui met l'accent sur des gestes du quotidien contribuant à maintenir l'équilibre métabolique du corps humain." (p. 11-12)

Ouvrage de vulgarisation, accessible et bien documenté.

Verso couverture:
"Guide d'intervention conçu pour aider les enfants à mieux comprendre les manifestations physiques, cognitives, émotionnelles et comportementales de l'anxiété.
Chacune des sections de ce livre présente une introduction théorique à l'intention des adultes, suivie d'explications simples et imagées, dans des mots d'enfants. Plusieurs exercices concrets et des illustrations amusantes ponctuent cet ouvrage incontournable pour accompagner les enfants de manière efficace et sensible et pour les aider à accroître leur confiance en leurs ressources personnelles."

A l'intention des enfants d'âge scolaire.
Les auteures sont psychologues en milieu scolaire et interviennent auprès des enfants, des adolescents et de leurs familles.

Extrait:
Le petit guide que vous tenez entre vos mains a été conçu pour vous aider à troquer vos autolimitations (autodépréciations ou auto-interdictions) contre des permissions. Permission de s'accorder le droit à l'erreur, au plaisir, à l'audace, permission d'assumer son désir, de relativiser, de se pardonner, de dire oui ou non, de s'encourager, de se féliciter... Chaque message réducteur, négatif que nous souffle notre voix intérieure (nos habitudes, notre éducation, nos croyances) possède un antidote. Et l'utiliser, même sans réelle conviction, tout au moins au début, garantit des effets positifs sur nos émotions et notre mental. La perception que nous avons de nous-même s'en trouve instantanément modifiée.
...
Décider de ne plus céder à la négativité, à l 'automaltraitance, est possible à tout instant. Pour qui veut vivre de manière plus libre, plus digne, c'est même la priorité des priorités.
Personne ne fera ce travail à votre place. La vie et les autres nous traitent, la plupart du temps, comme nous nous traitons. Les messages inconscients que nous envoyons sont autant d'invitation a nous considérer avec bienveillance et respect, ou au contraire, avec dureté et négligence. " (p. 18-19)

Ouvrage inspiré des enseignements des neurosciences et de la psychologie positive, comportementale et cognitive.
L'auteure est ancienne rédactrice en chef de Psychologies magazine et auteure de livres et d'articles consacrés à la connaissance de soi et à la spiritualité.

Extrait:
"Ce livre représente un source d'information pour découvrir ou enrichir vos connaissances et, surtout, une boîte à outils adaptée aux différents niveaux d'anxiété. Que vos symptômes soient légers, soutenus, importants ou extrêmes, vous trouverez des trucs et des astuces pour vous aider à gérer votre niveau d'angoisse. Oh! Et oui, vous découvrirez la différence (et les similitudes!) entre l'anxiété, l'angoisse, la peur et le stress."

Verso couverture:
"L'Anxiété. Quel sujet intéressant... et parfois angoissant! Pour en finir avec l'anxiété est l'outil essentiel pour enfin y voir plus clair!
Comprenez comment se manifeste l'anxiété dans le corps et dans la tête. Apprenez tout ce qu'il faut savoir sur l'anxiété grâce aux notions vulgarisées et appuyées par des témoignages.
Découvrez une multitude de trucs dans la section Boîte à outils. Varié et adapté à différents degrés, ce buffet de solutions rassemble des méthodes concrètes et éprouvées pour arriver à gérer les moments d'anxiété.
Appliquez facilement dans votre quotidien les astuces proposées. Ce livre s'adresse aux personnes qui vivent épisodiquement de l'anxiété et qui, par des exercices, des solutions et des explications, souhaitent reprendre le contrôle sur cette émotion qui leur fait parfois perdre leurs moyens.
Avec l'anxiomètre, apprenez à déterminer votre niveau d'anxiété.
Avec la Boîte à outils, désamorcez l'anxiété avant qu'elle ne prenne le dessus."

Ouvrage pratique et très accessible.

Verso couverture:
" Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s'obstiner à combattre l'anxiété, mais plutôt l'accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elle proposent dans cet ouvrage:
d'augmenter sa tolérance devant l'incertitude de la vie et d'apprendre à l'accepter;
de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l'autocompassion;
des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l'anxiété tout en invitant à les modifier."

Extrait:
"Tout au long de ce livre, nous espérons démystifier l'anxiété, en vous incitant à l'apprivoiser avec ouverture et curiosité, afin d'éprouver un plus grand sentiment de liberté. Car oui, anxiété et liberté peuvent se présenter simultanément. Nous ne ferions pas notre travail avec autant de fierté si notre pratique clinique ne nous permettait pas de faire régulièrement ce constat. Vous verrez, avec de la pratique et une meilleur connaissance de vous (et de votre anxiété), il vous sera possible de faire des choix en fonction de ce qui vous est cher, plutôt que de vous laisser guider par la peur ou l'angoisse. N'ayez crainte: bien que vos manifestations d'anxiété puissent toujours survenir au final, c'est vous qui détenez le dernier mot sur la direction que vous souhaitez prendre.
Si vous souffrez de symptômes anxieux légers à modérés, ou si un professionnel de la santé vous a fait un diagnostic d'un trouble anxieux plus spécifique, ce livre s'adresse à vous.. (p .15-16)

Les auteures sont psychologues, spécialisées dans l'évaluation et le traitement cognitivo-comportemental des troubles anxieux.