Documents  Thérapie d'acceptation et d'engagement | enregistrements trouvés : 9

Extrait:
"...Il existe une autre façon d'aborder les émotions et sensations douloureuses lorsque tous les moyens testés pour les atténuer n'ont pas eu les résultats escomptés. Vous avez le pouvoir d'agir sur votre souffrance, sur votre esprit et sur votre corps, de changer les choses, à condition de connaître les mécanismes de la douleur, le piège de la pensée toxique et d'avoir les outils adaptés pour en sortir. Au cours des dernières années, de nouvelles formes de psychothérapie ont été développées pour faire face à la douleur chronique et à la souffrance psychique qui l'accompagne. Ces approches, qui suscitent de plus en plus d'intérêt dans la communauté scientifique et médicale, font aujourd'hui la preuve de leur efficacité. On sait que la souffrance ressentie est augmentée par les émotions et les pensées négatives. Cette souffrance serait en grande partie reliée à la lutte , à la non-acceptation, au désir de voir disparaître la douleur dans l'espoir de retrouver la vie d'autrefois. Pourtant, c'est accepter la douleur qui permet de s'en libérer. On peut alors soulager sa douleur, retrouver un bien-être physique et émotionnel.
La méthode que je vous propose s'appuie sur ces nouvelles thérapies cognitives et comportementales, dites de la troisième vague: la Thérapie d'acceptation et d'engagement (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) et la méditation de pleine conscience.) (p. 8-9)

L'auteur est psychologue clinicien et chercheur spécialisé dans la douleur , est professeur de psychologie à l'Université du Québec à Trois-Rivières.

Verso couverture:
"Au cours des dernières décennies, si nos pays développés ont réalisé d'énormes progrès en terme d'avancées technologiques et de sécurité matérielle, la difficulté à surmonter les épreuves de la vie n'a cessé de s'accentuer chez nombre d'entre nous. Encouragé par notre culture, le premier réflexe est de s'efforcer à faire disparaître toute souffrance. Or il existe une autre voie pour avancer: accepter les ressentis douloureux.
Cet ouvrage présente pour la première fois en français la perspective et les techniques de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement ( dite "ACT", Acceptance and Commitment Therapy). Cette forme de thérapie comportementale et cognitive, scientifiquement validée, vise à enseigner une nouvelle manière de vivre avec les souffrances et les souvenirs difficiles. Elle désamorce l'influence excessive des émotions et du langage sur nos actions en démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensons. Il s'agit ainsi d'apprendre, non pas à éradiquer ou à lutter contre nos pensées, mais à les accueillir pour avancer en direction de ce qui est vraiment important pour nous."

Extrait:
"Si vous lisez cela aujourd'hui, peut-être avez-vous déjà lu plus d'un livre offrant une solution à tous vos problèmes (le bien-être en dix leçons, etc.). Notre approche est différente. À aucun moment nous ne vous demanderons de nous croire sur parole. Loin des recettes miracles ou des instructions détaillées sur la manière de gérer tel ou tel problème, nous vous invitons simplement - par la pratique - à tester une nouvelle approche. Ce n'est qu'à la lumière de votre propre expérience que vous pourrez voir si elle fonctionne pour vous.
Nous avons conçu ce livre de façon à vous guider le plus progressivement possible. Bien que nous vous conseillions de suivre l'ordre des chapitres tel qu'il est proposé, rien ne vous interdit, au-delà du premier chapitre, de faire votre propre chemin. Nous vous invitons à prendre le temps de faire chacun des exercices proposés au moins un fois, mais nous ne cherchons pas à vous imposer quelque règle que ce soit! L'ACT ne trouvera toute sa valeur que si vous l'approchez avec curiosité et l'esprit ouvert. Si vous choisissez de lire ce livre d'une traite, il est probable que l'idée que vous vous en ferez aura peu à voir avec ce que vous en saisirez si vous choisissez de prendre le temps de faire les exercices. Ceci est une invitation à l'exploration." (p.19-20)

Les exercices en format pdf, également disponibles en annexe, ainsi que les exercices MP3 sont téléchargeables sur le site des Éditions Retz: http://fairefacealasouffrance.com

Verso couverture:
"Le monde dans lequel nous vivons est imprévisible. L'inattendu se manifeste de mille et une façons - dans les comportements humains, la maladie, les relations personnelles, le milieu du travail - parfois lors de circonstances qui nous dépassent totalement. Ce livre a pour but de nous apprendre à composer avec les multiples imprévus de la vie. S'appuyant sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui consiste à changer la façon dont nous envisageons les moments difficiles, la psychologue Toni Lindsay explique comment les impondérables influencent notre façon de penser, de ressentir et d'interpréter le monde, puis elle explore leurs corrélations avec l'anxiété, souvent le premier des symptômes à se manifester. Enfin, elle propose des stratégies concrètes et des compétences à acquérir pour faire face aux difficultés. Un outil indispensable quand l'inconnu pèse trop lourd dans la balance."

Extrait:
Le livre est divisé en trois parties. Dans la première, La mise en place, nous faisons la connaissance de l'incertitude et nous identifions ses diverses manifestations dans nos vies. Nous explorons incidemment la corrélation entre anxiété et incertitude, de manière à préparer le terrain pour les sections suivantes. Comme son titre indique, la deuxième partie, Les leçons, consiste en une suite de leçons. Ce sont des choses que j'ai apprises au fil des ans auprès de mes patients. La troisième partie, Les nombreux visages de l'incertitude, traite des diverses manifestations de l'incertitude pour chacun d'entre nous et la mise en pratique de ce qui a été exploré dans le reste du livre.
(p. 16)

Verso couverture:
"Perte d'un être cher, maladie, isolement, échec, déception... les coups durs de la vie vous font-ils vaciller? Vous luttez pour conserver l'équilibre, mais il vous arrive parfois de chuter? Ce livre vous aidera non seulement à surmonter les épreuves, mais à en ressortir plus fort. Fondée sur l'acceptation et l'engagement, la thérapie ACT vous amène à faire preuve d'indulgence envers vous-même, à prendre de la distance par rapport aux événements et à choisir consciemment l'attitude à adopter devant les situations difficiles. Enrichi par des témoignages personnels émouvants et des exercices pratiques de relaxation et de concentration, cet ouvrage vous aidera à garder le cap au milieu de la tempête et à apprécier les cadeaux que la vie a à offrir."

Ouvrage bien vulgarisé permettant d'apprivoiser la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

"Comment vivre ses insomnies différemment? Chacun sait qu'au bout de la nuit le recours à un somnifère se fait de plus en plus tentant, mais ne fait que différé le problème. L'insomnie touche environ 10% des adultes et peut handicaper au quotidien. La méthode décrite ici s'appuie sur l'ATC, thérapie d'acceptation et d'engagement. Les auteurs, l'un docteur en sciences cognitives, l'autre psychologue spécialisée dans le sommeil de l'adulte, ont rencontré une trentaine d'insomniaques en thérapie. Il s'agit de leur apprendre à vivre avec leur maladie, e acceptant - ce qui signifie de plus subir mais pas se résigner. La crainte de ne pas dormir s'éloigne peu a peu. En utilisant les exercices de pleine conscience disponibles sur le site de l'éditeur, chacun arrivera a se décentrer de ses problèmes de sommeil et retrouvera une meilleur hygiène de vie."
(Magazine Psychologies, novembre 2023)

Extrait:
"Cet ouvrage va vous réapprendre à naviguer sur les océans du sommeil. De fait, suivre ce parcours de soin sera un peu comme prendre la mer seul su son bateau, alors qu'on n'y connaît rien en navigation maritime: cela nécessite une bonne préparation, et aussi du courage, de la ténacité et de la patience. Voilà comment vont se dérouler les premières étapes de votre voyage.
Partie 1, nous allons vous inviter à regarder droit dans les yeux votre insomnie, à constater les dégâts qu'elle fait dans votre vie, à observer comment certains de vos passagers intérieurs lui ont prêté main-forte tous les jours, dans votre quotidien; nous allons vous apprendre à bien cerner l'ennemi. Vous passerez ensuite à l'école du sommeil dans la partie 2; vous y apprendrez à reconnaître le sommeil/mer: ses niveaux de profondeur, le rythme des marées, quel est le bon moment pour prendre la mer et les pièges qu'elle recèle. Dans la partie 3, vous plongerez dans la fatigue pour approfondir votre sommeil en appliquant les méthodes de condensation du sommeil. Pour maintenir la barre, pour mettre le cap sur votre vie et vous éveiller à la lumière de vos valeurs, vous apprendrez dans la partie 4 à vous orienter, à faire face aux inévitables intempéries, et comment atteindre votre destination contre vents et marées. Enfin, partie 5, vous léguerez tout ce qui conditionne votre sommeil pour faire route vers un sommeil libéré et naturel! Vous êtes prêts? Embarquez! (p. 20-21)

Verso couverture:
"La douleur chronique est une affection particulière qui nécessite une prise en charge adéquate et une adaptation du mode de vie de l'individu. Cet ouvrage présente les nouvelles thérapies non médicamenteuses efficaces dans la prise ne charge de la douleur: l'hypnose, les thérapies comportementales et cognitives, la thérapie EMDR, le Mindfulness, l'ACT, l'EFT et l'auriculothérapie.
Il s'agit d'apporter une compréhension globale des mécanismes de la douleur , ainsi que des thérapies utilisées pour y faire face, afin de permettre à tous les professionnels de santé de s'initier à des méthodes de prise en charge novatrices et efficaces."

Extrait:
"Le présent ouvrage est basé sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT: thérapie d'ACceptationt d'engagemenT), une approche soutenue par des recherches scientifiques qui aborde le sujet du bonheur et de la satisfaction d'un point de vue original et inattendu. Au lieu de proposer de nouvelles techniques de recherche du bonheur, l'ACT enseigne des façons de désamorcer les conflits, de faire face aux aléas de la vie et de vivre le moment présent. Russ Harris présente cette approche de manière à la fois rigoureuse et accessible. En 33 courts chapitres, il examine systématiquement comment nous tombons dans le piège du bonheur et comment nous pouvons nous en libérer grâce à la pleine conscience, à l'acceptation, à la défusion cognitive et aux valeurs." (p. 9-10)
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"Le processus se divise en trois étapes. Premièrement, vous découvrirez ce qu'est le piège du bonheur et comment on y reste emprisonné. Cette première étape est essentielle! De grâce, ne la sautez pas! Comment pourrez-vous échapper au piège du bonheur si nous ne savez pas comment il fonctionne? Dans la deuxième partie du livre, vous apprendrez que vous devez tenter non pas d'éviter ou d'éliminer vos pensées et vos émotions douloureuses, mais les accueillir et les vivre différemment. Vous apprendrez à en réduire l'effet, à les priver de leur pouvoir et à diminuer considérablement l'influence qu'elles ont sur votre vie. Finalement, dans la troisième partie, au lieu de vous mettre en quête de pensées et d'émotions agréables, vous vous attacherez à vous bâtir une existence riche et pleine de sens, ce qui vous procurera le sentiment de vivre pleinement, dans une sérénité durable." (p. 16)

Verso couverture:
"Qu'est-ce que la pleine conscience? Comment méditer? Quels sont les résultats de recherches qui en évaluent les bienfaits? Ces questions ont déjà fait l'objet de publications, mais les liens entre la pleine conscience et la pratique clinique n'ont jamais été abordés dans un ouvrage en langue française. Voici donc le premier livre francophone à s'intéresser à la pleine conscience et à son application dans différents contextes thérapeutiques et éducatifs. Comment la pleine conscience peut-elle favoriser le savoir-être de l'intervenant? Quels en sont les fondements théoriques? Comment les approches thérapeutiques actuelles intègrent-elles la pleine conscience? Comment utilise-t-on la pleine conscience en contexte thérapeutique (auprès de personnes souffrant d'anxiété, de traumas, de difficultés sexuelles, de déficit cognitif ou de problèmes de santé mentale) ou éducatif (dans les écoles, en pédiatrie sociale ou à l'université)? Ces questions sont abordées dans ce nouvel ouvrage qui s'adresse aux intervenants, aux chercheurs et aux étudiants qui s'intéressent à la relation d'aide."

Extrait:
"Cet ouvrage bien rédigé, clairement conçu et complet en soi, présente les applications cliniques de l’entraînement à la pleine conscience, tout en maintenant un juste équilibre entre une exégèse conceptuelle et pratique. Les premières sections posent d'abord les fondements théoriques de l'utilisation de la méditation de pleine conscience pour se tourner ensuite vers les modèles cliniques mettant la pleine conscience d l'avant de manière explicite. Les sections suivantes présentent une suite d’approches intégratives basées sur la pleine conscience spécifiquement conçues pour le traitement de problèmes psychopathologiques particuliers (par exemple, les troubles de l'humeur, les survivants d'événements traumatiques, etc.) ainsi que des adaptation pour des groupes orientés vers le renforcement de la résilience et de la santé mentale (par exemple, coupes, étudiants et enseignants). Ce livre est une importante source d'information et d'enrichissement pour quiconque désire comprendre comment appréhender avec habileté les domaines de la pleine conscience et de la psychothérapie de manière à en optimiser les bénéfices auprès de leurs clients." (p. XII)