Documents  Ternaux, Catherine | enregistrements trouvés : 1

Extrait:
"Dans un premier temps, je vous propose d'explorer le monde de la respiration. Car oui, il s'agit bien d’un monde tant, à chaque souffle, il se passe de choses en nous et à travers nous.
Des exercices, simples, vous aideront à sentir, comprendre, mieux accompagner et favoriser cet étonnant phénomène qu'est la respiration.
Ensuite, avant de vous lancer dans l'apprentissage de techniques compliquées, je vous invite à... ne rien faire. Apprendre à sentir, à vous poser, à utiliser l'attention et la douceur. Il ne s'agit pas d'ajouter quelque chose à la somme de tout ce que vous avez déjà à faire, mais plutôt de vous habituer à faire ce que vous avez à faire en incluant la dimension de votre corps respirant.
Vous expérimenterez des pratiques de méditation, grâce auxquelles vous partirez à la découverte de votre propre respiration. Non pas celle d'un modèle anatomique, mais celle qui vous est singulière, liée à vos particularités physique, votre histoire, votre parcours de vie et votre humeur du moment.
Je vous propose aussi des exercices faciles pour apprendre à délier vos tensions, à apaiser le stress, à vous relaxer. Pour vous permettre de ne pas vous laisser submerger par vos émotions, et pour savoir comment vous ressourcer.
Par la respiration, vous pouvez aussi donner une dimension plus ample à votre vie en libérant votre vitalité, votre créativité et en développant énergie et confiance.
Désormais, vous disposerez d'une série d'exercices que vous pourrez avoir dans votre poche, et utiliser à n'importe quel moment. Alors, n'hésitez plus, métamorphosez votre quotidien!" (p. 4)