Documents  De Mey-Guillard, Chantal | enregistrements trouvés : 2

Verso couverture:
"Il est grand temps de prendre soin de soi et de veiller à ses émotions. Mais de quelle façon? On pense toujours à soi, peut-être déjà trop ou pas assez ... ou pas comme il faudrait.
Alors comment aborder cette question d'un point de vue qui nous étonnerait, nous surprendrait?
Prendre soin de soi est, dans cet ouvrage, prendre conscience de ses émotions, positives ou négatives, et apprendre à les accepter en tan que telles pour mieux les gérer. C'est-à-dire, ne pas les fuir, mais les identifier et les analyser.
Nous partirons de nos émotions en essayant d'éclairer cet aspect , par la troisième vague des Thérapies cognitives et comportementales (TCC). Puis dan s la deuxième partie nous aborderons les exercices pratiques.
Ces exercices nous permettront de mieux nous familiariser avec nos émotions et avec l'acceptation de celles-ci.
Si l'on prend soin de soi et si l'on parvient à mieux gérer ses émotions, on a la possibilité de s'ouvrir plus aux autres, de pouvoir ressentir les émotions liées aux être qui nous entourent, leur souffrance, leur tristesse et leur joie."

Les exercices proposés sont très accessibles et peuvent être pratiqués à tout moment; ils permettent, en outre, de reprendre contact avec soi, de pratiquer pendant quelques instants la pleine conscience, de se re-centrer et d'apaiser le mental.