Documents  Alidina, Shamash | enregistrements trouvés : 1

Verso couverture:
"Le rythme éreintant de nos vies actuelles ne semble pas toujours compatible avec la paix du corps et de l'esprit. Pourtant, se relaxer de temps à autre ne devrait pas répondre d'un luxe mais de l'hygiène. Et, heureuse nouvelle, bien sûr que oui, c'est possible.
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Cet ouvrage bienveillant et intelligemment construit vous aidera à trouver l'équilibre au coeur de votre vie que nous imaginons bien remplie. Il vous permettra également de comprendre votre stress, de mieux connaître votre corps et de gérer l'anxiété, la panique ou encore d'éventuelles douleurs chroniques. Si vous souhaitez venir en aide à un proche en difficulté, ce livre deviendra également un allié de taille.

Découvrez comment: Considérer la relaxation comme une médecine corps-esprit; Comprendre le stress et guérir l'anxiété; Intégrer la relaxation et la méditation à son quotidien; Pratiquer le yoga, le tai-chi-chuan et le qi gong; Découvrir le pouvoir de la visualisation; Dormir en toute sérénité."

Extrait:
"La Relaxation pour les Nuls vous offre des techniques pratiques pour apprendre à vous détendre. Chaque chapitre vous éclaire sur l'art de la relaxation et vous dit comment vous détendre Chaque chapitre vous éclaire sur l'art de la relaxation et vous dit comment vous détendre rapidement, facilement et profondément. Cet ouvrage est destiné aux personnes souffrant de stress chronique et désirant découvrir des moyens simples et scientifiquement prouvés de se détendre. Vous disposez également d'un CD audio contenant des techniques de relaxation guidées à expérimenter. En l'écoutant régulièrement, vous pourrez atteindre un état de détente profonde, de bien-être, et apprendre des techniques qui vous permettront d'être plus détendu quand le besoin s'en fera sentir." (p. 4)