Documents  Stahl, Bob | enregistrements trouvés : 1

Verso couverture:
"Aujourd'hui, dans un monde obsédé par l'urgence, nous avons plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée.
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Ce manuel pratique de MBSR comporte: des exercices de pleine conscience; des questionnaires d'auto-évaluation; des tableaux pour noter les progrès accomplis; des témoignages des auteurs; des questions-réponses; un CD MP3 de 21 méditations guidées."

Extrait:
"Ce guide pratique s'adresse à quiconque est confronté au stress, à l'anxiété, à la douleur ou à la maladie. Tisser la pleine conscience dans la trame de vos journées vous aidera non seulement à atténuer le stress et l'anxiété, mais à vous orienter vers une vie où la compassion, la santé, la paix et le bien-être seront renforcés.
Ce guide peut également être utile aux thérapeutes, aux soignants et aux instructeurs qui souhaitent proposer la pleine conscience à leurs patients ou à leurs étudiants en complément de thérapies ou de cours. Dans le cadre professionnel, mais également privé, entre amis, il peut aussi permettre de soulager le stress. La pleine conscience est de plus en plus utilisées dans différentes disciplines - psychologie, médecine, neuroscience et éducation - et dans le monde des affaires." (p. 24-25)
Préface de Jon Kabat-Zinn.

Ouvrage de référence recommandé par le Dr Paul Lépine pour les ateliers d'apprentissages de la pleine conscience (méditiation, yoga) à l'intention des personnes qui peinent à retrouver une qualité de vie satisfaisante après un traitement pour le cancer. (Québec, Clinique du Parvis, 2018)