Documents  Hirschi, Gertrud | enregistrements trouvés : 1

Verso couverture:
"Les Mudras? De petites centrales d'énergie que chacun d'entre nous possède potentiellement au bout des doigts. Vous pouvez les stimuler en tout lieu, à tout moment, en position couchée, assise, debout ou en marchant. À partir des pratiques de guérison traditionnelles de l'Orient, Gertud Hirshi, professeur de Yoga renommée et auteur de plusieurs livres, a testé avec succès l'effet thérapeutique de ces gestes mystérieux que sont les mudras.
Dans ce livre, vous apprendrez à: utiliser ces petits exercices très simples à titre préventif, ou pour accompagner la guérison des troubles physiques et des problèmes psychiques les plus divers; favoriser votre développement spirituel; renforcer l'effet des mudras par des techniques de respiration, des visualisations, des affirmations positives, des plantes, une alimentation pensée, de la musique et des couleurs."

Extrait:
"La meilleur manière d'accéder à ce calme intérieur et d'en tirer le plus grand profit est pour moi d'utiliser les mudras en lien avec des exercices de respiration, de visualisation et d'affirmation positive. C'est pourquoi la plus grande importance est accordée dans mon livre à combiner ces trois approches.
...
Si vous voulez, pour commencer, vous informer sur la signification des mudras et sur la façon dont ils agissent, suivez la lecture dans l'ordre des chapitres. Mais si vous voulez passer directement à la pratique, commencez à la page 21. Vous pouvez lire ce livre à fond ou ne commencer que par le chapitre "Mudras pour le corps, l'esprit et l'âme" et choisir ensuite le mudra qui vous convient. Chaque mudra est décrit avec précision, de sorte qu'il n'y a pas besoin de connaissances particulières pour l'aborder. Si vous cherchez certains mudras dans un but précis, par exemple, contre des maux de tête, vous trouverez ce terme dans l'index des mots clés qui vous renverra aux mudras correspondants." (p. 13-14)