Documents  Ozaniec, Naomi | enregistrements trouvés : 1

"On le sait maintenant, la méditation contribue à lutter contre la douleur et le stress de la vie quotidienne, à améliorer sa qualité de vie... Encore faut-il avoir le temps, dira-t-on...Introduction à la pratique de la méditation adaptée aux rythmes d'une vie professionnelle et familiale chargée, ce guide prend en compte les contraintes de la vie moderne. On y apprend à maîtriser le souffle et la respiration, mais plus encore, à explorer son monde intérieur, à retrouver l'harmonie, souvent défaillante, entre le corps et l'esprit. Un guide précieux, en format de poche, que l'on peut prendre avec soi rien que pour s'inspirer des mots d'apaisement qu'il prodigue et se réconcilier avec soi-même et les autres."
(L'Actualité médicale, mai 2009)

Introduction à la pratique de la méditation, l'ouvrage propose des pistes pour apprendre à maîtriser le souffle et la respiration, développer la concentration, explorer son monde intérieur, unifier le corps et l'esprit grâce aux techniques du prânayâma.