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Balados et méditations présentés gratuitement sur le site Web de Nicole Bordeleau
"Nicole Bordeleau est maître en yoga, professeur de méditation, autrice et conférencière. Depuis plus de 25 ans, elle est l’une des principales références au Québec en matière de mieux-être. Autrice d’une quinzaine d’ouvrages sur l’art de vivre en pleine présence, dont de nombreux best-sellers, elle a su transmettre à des milliers de personnes des pistes de réflexions et des méditations pour passer du chaos au calme, de la peur à la liberté intérieure."
Visité le 2023-10-11

Extrait:
"Le lecteur trouvera dans ce livre une technique brève de méditation et de relaxation, la Méthode des isolements, qui répond parfaitement aux exigences de la vie moderne: apprentissage simple et rapide, efficacité dès les premiers jours.
Il s'agit avant tout d'un exercice pratique, agissant sur les émotions et les sensations physiques, facile à utiliser dans n'importe quel contexte. Grâce à ce manuel, le lecteur pourra aisément l'intégrer dans sa vie quotidienne sans avoir besoin d'un environnement clame ou d'un temps de pratique relativement long.
Cette méthode s'insère dans la logique de la thérapie cognitive basée sur l' attention (Mindfullness-based cognitive therapy - ou MBCT), puisqu'elle développe chez le sujet une présence attentive (mindfullness) à ses états internes. Elle lui apprend aussi à observer avec calme l'émergence des pensées et des émotions." (p. 9-10)

Verso couverture:
"Dans ce livre essentiel, qui marie médecine et spiritualité, exercices à l'appui, Thierry Janssen propose une prescription concrète et facile à suivre au quotidien pour quiconque aspire à trouver le silence au-delà de la confusion et des pensées agitées. Découvrez-y:
de précieux repères sur le chemin de l'éveil de la conscience humaine; des exercices pratiques qui permettent de vivre une spiritualité épanouissante; une méditation d'ouverture du cœur qui pourrait transformer votre existence en profondeur; le témoignage spirituel , sincère et transparent d'un médecin qui na pas de religion."

Extrait:
"Écouter le silence a l'intérieur est un défi de taille pour nous qui vivons distraits par le monde extérieur, agités et stressés, le cœur souvent fermé. Le défi est d'autant plus grand que notre mental a l'impression de se mettre en danger en acceptant de faire une expérience qui ne peut se produire que s'il est désactivé. Un livre peut donc être utile pour le rassurer.
...
J'espère que les résonances qui se produiront en vous au cours de la lecture de cet ouvrage , vous encourageront a écouter le silence a l'intérieur, souvent, régulièrement et joyeusement. Pour vous y aider, je vous proposerai la prescription que je propose désormais a toux ceux que je rencontre. Vous verrez: celle-ci est très concrète, très simple et facile à suivre. Je la qualifie volontiers de spirituelle puisqu'elle participe a l'éveil de la conscience et a la compréhension de l'esprit de ce que nous sommes.
Cette prescription spirituelle donne accès à l'essence de la vie qui est en nous et autour de nous. Par conséquent, elle révèle l'essentiel et, de façon tout à fait naturelle, elle permet d'en prendre soin."

Chirurgien devenu psychologue et auteur de plusieurs livres consacrés à une approche globale de l'être humain, Thierry Janssen est reconnu pour sa participation au développement et à la reconnaissance scientifique de la médecine intégrative.
Il est le fondateur de l'École de la Présence thérapeutique (EDLPT), un lieu ou il est proposé d'apprendre a être avant d'apprendre a faire.
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Verso couverture:
"L'assise et la marche sont deux postures complémentaires face à la vie. Méditer, pour ne pas se laisser disperser, mais rester au contraire en connexion avec soi-même. Marcher, pour ne pas rester prisonniers des liens qui nous entravent, mais être toujours relié au mouvement de la vie.
Jean-Yves Leloup n'a jamais interrompu cette recherche intérieure, faite de méditations inspirées des traditions chrétiennes et orientales, et de marches, des sommets du mont Kailach aux dunes du désert. Puisant à la source de la mystique et des grands textes sacrés, il nous livre ici un véritable éloge du voyage intérieur."

Verso couverture:
"La mort d'un proche est l'une des épreuves les plus difficiles de notre vie. Elle bouleverse tous nos repères et provoque un tourbillon d'émotions et une douleur intense. Avec délicatesse et bienveillance, Martine Spisser, psychothérapeute spécialiste du deuil, vous accompagne dans ce voyage intérieur inédit.
Elle vous aide à mieux comprendre ce qui se joue face à la perte et à accueillir votre peine. Elle transmet de nombreux exercices pour vous permettre d'accomplir votre travail de deuil à votre rythme: réaliser un Journal de deuil, pratiquer la méditation, exprimer vos émotions, identifier vos besoins, mobiliser vos ressources..."

Extrait:
"Dans la première partie, il m'a paru important de dresser un état des lieux de la mort telle qu'elle est perçue dans la société et de réfléchir sur la place du deuil. Dans la deuxième partie, mon intention est de vous aider à comprendre les processus , les phases, les mouvements des émotions et tous les bouleversements qui vous secouent, lorsque vous êtes confronté au deuil. Pour finir, dans la troisième partie, je partage avec vous un bouquet d'outils, d'enseignements, de méthodes et de réflexions pour que chacun puisse inventer la meilleure façon de traverser son deuil." (p. 18)

L'auteur est psychothérapeute.

Extrait:
"Dans cet ouvrage, je commencerai par une présentation générale de la problématique dépressive, avec une brève histoire de ses définitions et des idées qu'a eues la psychiatrie pour la traiter, à la fois au niveau des psychothérapies et des médicaments. Je terminerai ce premier chapitre par un exposé sur l'utilité de la méditation dans son traitement. Afin de préciser cet abord spirituel et thérapeutique de la dépression par la méditation, le deuxième chapitre examine la notion de dépression et son traitement dans le bouddhisme theravâda. Viendront ensuite des réflexions plus larges sur méditation et dépression en général, avec la proposition d'exercices spécifiques, en particulier la visualisation et l'ouverture des canaux d'énergie, qui peuvent aider à combattre l'humeur dépressive.
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La deuxième et la troisième partie sont celles de Michèle Cocchi. Elle y explique les grandes lignes de son traitement des nombreux patients dépressifs qu'elle a suivis pendant plus de quarante ans, en insistant sur les ouvertures que procure la crise dépressive.
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La dernière partie est un entretien avec Roland Rech. Celui-ci est non seulement engagé depuis le début dans l'association zen internationale qui réunit les disciples de Taïsen Deshimaru, mais il a également exercé pendant près de vingt ans en tant que psychothérapeute d'inspiration gestaltiste.
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Je souhaite que ce livre aide non seulement tous ceux qui sont atteints de dépression, mais aussi ceux qui veulent éviter de rechuter, ou simplement la prévenir, ou encore aider l'un de leurs proches qui en est atteint." (p. 7-8)

Les auteurs proposent une approche spirituelle de la dépression.

Jacques Vigne est psychiatre, spécialiste en psychologie spirituelle.
Michèle Cocchi est psychologue-clinicienne.

Le livre est accompagné d'un CD audio d'une durée de 60 minutes.

Verso couverture:
"Voici une initiation pratique à la pleine conscience, la plus fascinante des philosophies et des sagesses de notre époque. La pleine conscience come art de vivre et comme atout incontournable de la réussite! Une approche nouvelle que vous ne trouverez nulle part ailleurs.
Dans ce livre, vous apprendrez:
- À expérimenter et à vivre la pleine conscience au quotidien.
- À vivre ici et maintenant, dans l'opulence du moment présent.
- À augmenter votre bien-être physique et mental.
- À lutter efficacement contre la maladie du siècle: la dispersion mentale et le déficit d'attention (TDHA)
- À vivre en harmonie avec vous-même, la nature et l'environnement.
- À méditer pour retrouver votre âme et celle du monde.

Verso couverture:
"Face à l'adversité, comment maintenir notre équilibre? Quand une épreuve nous frappe, que faire pour nous relever? Peut-on guérir les parts blessées, bafouées, mal-aimées en nous-mêmes? Comment oser dire oui à la vie sans peur ni résistance?
Il existe des clés pour déployer nos forces innées de guérison. Ces précieux outils peuvent apaiser un esprit tourmenté. Réconforter un corps qui a mal. Éclairer l'obscurité de jours plus sombres. Combler la solitude d'un nuit blanche. Raviver la flamme de la gratitude et de la joie de vivre..."

Extrait:
"Avec le recul des années, j'ai compris que guérir signifie se dégager des sentiments d'angoisse, de peur et de honte qui nous limitent. De ces conditionnements qui nous empêchent d'être pleinement qui nous sommes. De ces mécanismes de défense, de nos vieux ressentiments et des couches de résistance qui nous affaiblissent. En fait, ce processus de guérison n'est qu'un retour à l'intégrité, à l'entièreté de l'être que nous sommes.
L'acte de guérir ne concerne pas que nos maladies physiques et psychiques. la guérison profonde se déploie dans toutes les sphères de notre être au plus profond de notre être et au plus profond de nous. Par conséquent une telle transformation ne se fait pas à coup de mantras et d'alléluias. On n'y arrive pas en claquant des doigts. Une certaine forme de guérison peut émerger de la rencontre avec nos zones d'ombres. Elle peut aussi jaillir de l'amour, d'un regard tendre, de paroles bienveillantes, d'un pardon que l'on s'offre à soi-même ou que l'on accorde à l'autre." (p. 15-16)

Extrait:
"Bien respirer, rien de plus simple, mais personne ne nous l'apprend. Pourtant, une bonne respiration est essentielle pour renforcer notre santé, stabiliser nos émotions, dissoudre l'anxiété, trouver le calme en soi et être plus libre intérieurement.
Mais qu'est-ce qu'un bonne respiration? Comment s'en servir pour renforcer notre attention? Notre présence à nous-même et au monde? Comment la développer pour en faire une alliée dans les moments difficiles de notre existence? Comment l'utiliser pour cultiver en soi-même plus de confiance, de force, de résilience et de paix intérieure?
Ce livre vous initiera à l'art du souffle, qu'il aborde non pas comme une technique à perfectionner, mais plutôt comme un savoir-être en pleine présence, un savoir-vivre en pleine conscience. Respirer de tout son être, vous le découvrirez par vous-même, est une expérience des plus vivifiantes, des plus transformatrice et des plus salvatrice que l'on puisse faire.
Au fil de ces pages, vous apprendrez comment renouer avec votre respiration, ce qu'elle révèle de vous-même dans telle ou telle situation, et comment bénéficier des pleins pouvoirs d'un souffle amble et profond dans diverses circonstance de votre quotidien. Ici, il n'est pas question de pouvoirs magiques, mais bien d'une force intérieure et d'une plénitude d'être qui découlent tout naturellement d'une respiration naturelle." (Prologue, p. 11-12)

"L'écoute unit le monde et éveille le coeur, car écouter, c'est recevoir. L'écoute profonde est celle de la vie qui vibre en soi et chez les autres, l'écoute de sa part d'ombre et de son chagrin comme celle de la vérité d'autrui ou de la nature qui bruit alentour. Prenez le temps , regardez et avec toutes vos oreilles, écoutez avec votre corps, respirez et respirez encore: vous vous lancez dans une quête à l'émerveillement garanti. Il existe au moins sept mille langues, et autant de manières d'écouter, dit joliment l'auteur, philosophe et poète, et linguiste averti.
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Mark Nepo part à la rencontre du sacré. Véritable guide spirituel en même temps que conteur de l'universel, il rythme de pauses contemplatives et de méditation son subtil propos sur l'art de suivre son intuition, de s'ouvrir à l'inconnu au-delà des apparences, de respirer le souffle universel. Entre touchantes réflexions personnelles, récits mythiques ou profanes, comme autant de paraboles, et questions s'adressant directement au lecteur (ou à poser à ses proches), il fait plonger au coeur de soi sa vérité, des non-dits et de la musique qui émane du chaos des relations... l'existence est une conversation perpétuelle à laquelle Mark Nepo, rescapé d'un cancer, est d'autant plus attentif qu'il est devenu sourd. Ceci est un livre de sage, un message de pais, magnifique et profondément apaisant. Il offre à tous des vacances dans la tête, qui perdurent bien au-delà de la rentrée." (Marie-France Vigor, Psychologies Magazine, juillet-aout 2015, p. 186)

L'auteur est poète et philosophe; il enseigne la poésie et la spiritualité depuis plus de trente-cinq ans. Ayant survécu à un cancer, il consacre ses écrits et ses enseignements à la transformation intérieure et à une vie de relations.