Documents  Kabat-Zinn, Jon | enregistrements trouvés : 4

"À travers une centaine de petits textes courts, dispersés dans ce recueil comme autant de petites touches lumineuses de conscience, Jon Kabat-Zinn nous donne des conseils pour vivre l'instant présent, l'ici et maintenant cher au zen. Apprendre à se connaître, s'autodiscipliner, lâcher prise, s'arrêtre et observer, marcher, avoir une attitude juste, une vision personnelle... Nul besoin d'être déjà pratiquant de la méditation de pleine conscience dont l'auteur est le spécialiste mondial pour ouvrir ces pages, dans l'ordre ou au hasard, et découvrir ces matières à réflexion parfois finement ciselées." (Psychologies magazine, no 338, mars 2014,p. 175)

Verso couverture:
"Chacun de ces cent conseils est là pour vous rappeler ce que, en for intérieur, vous savez déjà: à chaque instant vous avez la possibilité de choisir - choisir d'établir une relation sage avec cet instant-là, en vous et hors de vous, quels que soient les événements qui vous entourent. En devenant responsable de votre propre expérience, vous franchirez un pas important vers un réel bien-être. Un bonheur qui n'appartient pas à un futur hypothétique, mais à cet unique instant qu'il vous est donné de vivre pour respirer, aimer, être... cet instant-ci. Chaque instant est un nouveau commencement."

Anthologie de petits textes en prose, à l'intention des adeptes de la méditation mindfulness tel que décrite par Jon Kabat-Zinn.

Textes choisis par Hor Tuck Loon, de l'ouvrage "Au coeur de la tourmente, la pleine conscience" de Jon Kabat-Zinn.

"Le dernier ouvrage du scientifique est à la fois un témoignage personnel plein de pudeur, toujours porté vers le questionnement, un hymne à la vie et aux sens, un manuel d'entraînement à la méditation, une introduction à la pleine conscience et aux principes du bouddhisme, un plaidoyer pour le retour sur soi...Une référence." (Psychologies magazine, no 286, juin 2009, p. 134)

Verso couverture:
"Jon Kabat-Zin est à la fois l'inventeur et l'artisan d'une méditation accessible à tous: la méditation en pleine conscience. Grâce à lui, depuis trente ans, plus de 250 hôpitaux et cliniques à travers le monde l'utilisent comme outil de soin. Son efficacité est scientifiquement reconnu pour de nombreuses pathologies physiques et psychologiques. Nous pouvons tous bénéficier de ses bienfaits immédiats.
Aujourd'hui plus que jamais, nous vivons déconnectés de nos sens, obsédés par l'urgence, ballottés par la météo de nos états d'âme. Jour après jour, en éveillant nos sens avec la médiation, nous pouvons façonner notre esprit et remplacer l'agitation par le calme, la haine par la bienveillance, le mal-être et la maladie par le bien-être.
Dans ce livre plein de poésie et de simplicité, Jon Kabat-Zinn nous apprend à nous ouvrir aux sensations, pour mieux nous éveiller à la pleine conscience. C'est un véritable guide du monde sensoriel, un chemin vers notre monde et notre richesse intérieurs."

Extrait:

"Dans la première partie, nous examinerons ce qu'est et ce que n'est pas la méditation, et ce qu'implique le développement de la pleine conscience. La deuxième partie sonde l'origine de notre souffrance et de notre mal-être, le pouvoir libérateur de l'attention délibérée et sans jugement, l'intégration de la pleine conscience à la médecine, et les dimensions profondément réparatrices et transformatrices de notre mental et de notre coeur qu'elle révèle. La troisième partie explore le paysage sensoriel de nos vies et le potentiel enrichissant d'une conscience plus claire des sens sur notre bien-être, notre vie et nos manières de connaître et d'être dans le monde et dans notre propre intériorité. La quatrième partie détaille un certain nombre de consignes destinées à cultiver la pleine conscience à travers les différents sens, à l'aide d'une gamme de pratiques méditatives formelles, donnant ainsi un avant-goût de leur richesse exquise, accessible à tout moment. La cinquième partie explique comment le développement de la pleine conscience peut mener à la guérison et à un plus grand bonheur par une rotation dans la conscience dans notre façon d'appréhender monde puis d'agir. Enfin, la sixième partie s'étend sur l'entretien de la pleine conscience et son impact sur différents aspects de notre vie, qu'il s'agisse de notre expérience des lieux, de regarder ou non le Super Bowl, ou de mourir avant de mourir." (p. 20)

Verso couverture:
"Avec son langage simple et ses idées percutantes, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, a fait découvrir à toute l'Amérique que la technique la plus simple de méditation - fondée sur la conscience du moment présent - était une des voies royales vers une vie plus riche et plus équilibrée. C'est un livre fondateur et essentiel pour tous ceux qui s'intéressent à leur santé, autant émotionnelle que physique. Et pour tous les soignants." (Commentaire de David Servan-Schreiber)

Extrait:
"Ce livre souhaite donner au lecteur un accès complet au programme de formation suivi par nos patients à la clinique de stress. Il est avant tout un manuel qui veut vous aider à développer votre pratique de la méditation, et vous apprendre comment utiliser la pleine conscience pour davantage de santé et de guérison dans votre vie. La partie intitulée "La pratique de la pleine conscience" (Partie 1), décrit le programme de réduction du stress et l'expérience de personnes qui l'ont suivi. Elle vous guidera dans les principales techniques utilisées à la clinique, et vous donnera des directives explicites et faciles à suivre pour les pratiquer et pour intégrer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes. Elle comprend également un programme détaillé de huit semaines de pratique vous permettant, si vous en faites le choix, de suivre le programme exact des patients tout en lisant les autres parties du livre. Nous vous recommandons cette façon de faire.
La partie intitulée "Le paradigme" (Partie 2), donne une vue simple mais révélatrice des résultats récents de certaines recherches menées en médecine comportementale, comme toile de fond pour comprendre de quelle manière la pratique de la mindfulness est reliée à la santé physique et mentale
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La partie appelée simplement "Le stress" (Partie 3), détaille ce qu'est le stress et la façon dont la conscience et la compréhension que nous en avons peuvent nous aider à le gérer plus adéquatement. Elle comprend un modèle nous aidant à saisir l'intérêt que nous avons à apporter une conscience de chaque instant aux situations stressantes, pour les gérer plus efficacement.
La partie 4 "Les applications", fournit une information détaillée et des balises pour utiliser la mindfulness dans une large série de domaines spécifiques qui sont source d'un stress non négligeable chez les personnes, incluant les symptômes médicaux, la douleur physique et émotionnelle, la nourriture, et les événements du monde extérieur.
La dernière partie "La voie de la conscience" (Partie 5), vous donnera des suggestions concrètes pour soutenir votre pratique de la méditation, dès lors que vous aurez compris ses bases et aurez commencé à pratiquer, ainsi que pour utiliser la pleine conscience de façon efficace dans tous les aspects de votre vie." (p. 49-50)