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Ouvrage s'adressant aux femmes atteintes d'un cancer du sein, à leurs proches et aux intervenants.

L'auteur, infirmière dans un service de cancérologie, praticien en sophrologie, parle de son propre vécu, tant du point de vue physique que du point de vue psychologique, dans cette transformation du schéma corporel que représentent la mastectomie et la reconstruction mammaire. Elle présente ses solutions devant certaines difficultés encourues en période postopératoire.

L'auteur écrit sous un pseudonyme.

Bref description de la maladie, de son épidémiologie, son diagnostic et son traitement.

Description détaillée des indications, des modalités et des techniques de la rééducation de la patiente traitée pour un cancer du sein souffrant de séquelles relatives aux thérapies reçus: problèmes de l'épaule en postopératoire, séquelles lymphatiques précoces et tardives du membre supérieur, soins de la paroi irradiée, lymphoedème du sein, séquelles vasculaires et neurologiques.

"Ce que vous trouverez dans ce livre.
Vous y trouverez des suggestions quant à ce que vous pouvez faire pour fortifier votre corps et accroître votre souplesse, particulièrement dans le but de contre-balancer les risques associés aux longues séances de travail en position assise. Divisé en six parties (tête et cou; épaules et haut du dos; bras; doigts; mains et poignets; bas du dos et fesse; jambes), il vous enseignera une série simple d'exercices de routine conçus pour cibler les parties du corps que la position assise prolongée peut affecter. Certains exercices sont destinés à vous étirer et à vous fortifier, d'autres à soulager la tension musculaire qui aggrave les problèmes et à vous inculquer une bonne posture.
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Simple à réaliser et à incorporer à votre horaire, ce programme ne vous demandera que quelques minutes mais vous sera d'une grande utilité." (p.16)

Extrait:
"La mémoire de travail est un concept très important dans le fonctionnement cognitif général. Certains auteurs lui attribuent des fonctions primordiales comme le support de l'intelligence, le développement du langage ou les capacités d'interactions avec autrui, par exemple. Au-delà de ces conceptions théoriques, un fait notable est que la mémoire de travail est indispensable dans le quotidien de tout un chacun.
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A ce titre, il mérite toute notre attention, et ce recueil de conseils, astuces et exercices visant à stimuler la mémoire de travail trouvera sa place dans les mains des parents, des conjoints, des enseignants... et de tous ceux qui sont confrontés à des difficultés liées à une faiblesse de mémoire de travail...ou bien de ceux qui ne souhaitent pas y être confrontés ou, au moins, le plus tardivement possible. Vous trouverez dans ce recueil plus de 80 conseils et exercices. Les exercices sont complétés par des astuces pour augmenter la difficulté initiale ou créer vous-mêmes des exercices.
Ces conseils et exercices s'adressent à la majorités des enfants et des adultes et doivent être adaptés aux capacités de chacun." (p. 11-12)

Verso couverture:
"Que vous soyez un senior, une personne à mobilité réduite ou en phase de rééducation, ce manuel novateur s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent entretenir, améliorer ou retrouver une bonne condition physique, mais qui ne peuvent plus se mettre facilement au sol ou rester debout durablement.
Cet ouvrage sera également un support apprécié par les professionnels de la forme et de la santé chargés de prévenir les effets du vieillissement et de mettre en place un programme de rééducation.
Martine Lemarchand vous propose 150 exercices, simples et efficaces, pour améliorer votre capacité respiratoire, votre mobilité articulaire, votre musculature et votre souplesse.
Les différentes zones du corps sollicitées sont ciblées et clairement identifiées.
Chaque exercice est accompagné de quatre photos explicatives afin que vous ne ratiez pas une étape essentielle à sa bonne réalisation.
Les variantes permettent d'en augmenter progressivement la difficulté.
Les nombreux conseils favorisent la conception de séances adaptées aux différents objectifs, aux douleurs et limitations de chacun."

Guide facilitant la démarche de mise en forme; peu d'équipement est requis pour bien exécuter les exercices proposés. Une fiche explicative bien illustrée et simplement documentée accompagne chaque bloc d'exercice proposés; chaque mouvement est clairement décrit.