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L’exercice physique de type aérobie comporte de nombreux bénéfices, même pour les personnes atteintes d’un cancer. En bougeant, le corps s’adapte – poumons, cœur et muscles – et est mieux en mesure de soutenir l’individu, qui ressent moins de fatigue et en tolère mieux les traitements, par exemple.
Or, ces adaptations dépendent de l’intensité de l’exercice, c’est pourquoi une prescription d’activité physique par un kinésiologue (professionnel de l’activité physique) compte. Cette capsule, préparée par l’une des kinésiologues de la Fondation québécoise du cancer, permet d’en savoir plus.

« 80 % des personnes atteintes d’un cancer sont affectées par la « Fatigue liée au cancer (FLC) » en cours de traitements, avec des symptômes tels que le brouillard mental, la faiblesse générale, l’inertie et autres.
La FLC n’est pas une fatigue normale. Cette dernière est habituellement soulagée par le repos ou d’autres méthodes rééquilibrantes, mais la FLC ne peut être réduite par le seul repos. Il est reconnu que l’activité physique est efficace pour réduire la FLC, tant pendant qu’après les traitements : cette capsule préparée par l’une des kinésiologues de la Fondation québécoise du cancer permet d’en savoir plus. »

Plateforme interactive regroupant une variété de capsules vidéos d’entraînement et d’articles d’informations santé spécialement conçus pour les besoins des 50 ans et +.
Un outil simple guide dans le choix d'un programme d’exercices afin de permettre une pratique sécuritaire et agréable en fonction de la condition physique de l'utilisateur. Cinq types de programme d'entraînement y sont présentés avec un questionnaire permettant de déterminer si le choix convient au niveau d'intensité physique qu'il convient d'adopter : Sans limite; Vitalité; Posture et stabilité; En douceur; Sur chaise. Collaboration et séance spécifique (programmes adaptés, exercices spécifiques, maladies chroniques, lésions et blessures, capsules thématiques).

Une section propose des conseils et des outils et de l'information sur des sujets en lien avec l’activité physique, la santé et le vieillissement.

Tous les programmes ont été développés par des kinésiologues professionnels.

Visité le 2023-10-06

Verso couverture:
"Vous trouverez dans ce livre diverses postures ainsi qu'une variété de techniques pour favoriser la respiration, la relaxation et la méditation, qui vous aideront à soulager vos maux de dos."

Extrait:
"Sachez que la synergie des exercices proposés a pour effet de soulager, de protéger et de renforcer votre dos; les résultats se mesurent en termes de flexibilité (sans aller jusqu'aux acrobaties absolument inutiles pour notre objectif), de tonicité musculaire, et surtout de conscience. Ce dernier point est essentiel, car il crée en vous une vigilance posturale qui va se prolonger dans votre quotidien et vous protéger des faux mouvements, des imprudences à l'origine de traumatismes, qui peuvent être évités." ( p. 12)

Les auteurs sont professeurs de yoga.

Bref description de la maladie, de son épidémiologie, son diagnostic et son traitement.

Description détaillée des indications, des modalités et des techniques de la rééducation de la patiente traitée pour un cancer du sein souffrant de séquelles relatives aux thérapies reçus: problèmes de l'épaule en postopératoire, séquelles lymphatiques précoces et tardives du membre supérieur, soins de la paroi irradiée, lymphoedème du sein, séquelles vasculaires et neurologiques.

Verso couverture:
"Tour à tour symptôme, syndrome ou maladie, la douleur chronique reste un phénomène encore mal élucidé et trop souvent difficile à soulager. On ne parle donc pas d'une douleur mais plutôt de douleurs, non pas d'une stratégie mais bien de stratégies de prise en charge.
Actuellement, on ne fait encore que peu de place à des disciplines comme la physiothérapie, l'ergothérapie ou la kinésiologie pour soigner ou contrer la douleur chronique. Ces trois disciplines font toutes appel au mouvement, et c'est dans cette optique que les auteurs ont choisi de traiter de la douleur. Ils présentent la prise en charge de la douleur chronique dans la pratique d'une activité physique régulière encadrée par des professionnels de la santé. En parallèle aux témoignages qui illustrent le rôle destructeur de la douleur, on aborde avec espoir les diverses avenues envisagées par les patients et les professionnels de la santé pour y remédier."

Extrait:
"Pour répondre à l'objectif global de cette rencontre, celui de l'éclairage de l'activité physique et de ses effets sur la douleur chronique et dans sa prise en charge, quatre thématiques seront abordées:

Activité physique et douleur; Prise en charge physique du patient qui souffre de douleur chronique; Image du corps chez le patient qui souffre de douleur chronique; Les patients en mouvement: témoignages.
....

Résultats d'études, opinions d'experts, témoignages de patients: de plus en plus de données convergent en faveur de la reconnaissance des effets bénéfiques de l'activité physique et du sport non seulement pour le traitement de la douleur, mais aussi dans les nombreux autres aspects de la vie du sujet, l'un influençant l'autre. Dès lors, il s'agit de faire de la pratique régulière et encadrée de l'activité physique une prescription formelle, qui devra s'intégrer dans la réalité de la prise en charge des patients souffrant de douleur chronique. Une meilleure information des patients et une formation spécifique des professionnels de la santé sont alors prônées... et la dimension politique de telles mesures (accessibilité, santé publique, diversification des services) ouvre un nouveau pan de la problématique qui pourrait bien faire l'objet d'un prochain colloque!" (p. 7-10)

Textes de : Anne-Françoise Allaz; Steve Amireault; Pierre Beaulieu; Paul Castongay; Jean-Christophe Daviet; Mary-Ann Fitzcharles; Cynthia Fleury; Marie-Josée Gobeil; Annie Jaimes; Danik Lafond; Émile Lagueux; Josée Lambert-Chan; Stéphanie Langis; Martine LeBlanc; Nicolas Moreau; Louise O'Donnell-Jasmin; Catherine Plante; Catherine M. Sabiston; Jean-Yves Salle; Peter A. Ste-Marie; Yannick Tousignant-Laflamme; Éric Troncy.

Verso couverture:
"Ce livre propose une approche globale novatrice qui combine des principes issus de l'ostéopathie, de la biomécanique et de la kinésiologie pour permettre de cibler efficacement et en douceur les muscles les plus importants pour la stabilité et la santé du dos. En comprenant mieux les besoins de votre dos, vous pourrez faire le bon choix d'entraînement selon la nature du problème dont vous souffrez et le temps dont vous disposez. Quel que soit votre état de santé actuel, les 35 enchaînements suggérés vous permettront d'éradiquer les tensions, d'améliorer votre posture, de diminuer votre réponse au stress et de soulager la douleur. "
Ouvrage abondamment illustré.
Accompagné d'un DVD.

L'auteur est kinésiologue et ostéopathe.

Verso couverture:
"La chaise, omniprésente sans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous - même aux personnes à mobilité réduite - et en tous lieux. En effet, chacun, quel que soit son degré de sportivité, peut l'utiliser dans la plus grande simplicité pour effectuer des exercices appropriés d'entretien de son corps et de son capital santé.
Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions permettant d'entretenir et de développer, en douceur, la souplesse et la mobilité des articulations, la force musculaire, la capacité respiratoire, la concentration ainsi que l'aptitude à la relaxation et à la méditation."

Extrait:
"Depuis plus de dix ans, je reçois dans mon cabinet de kinésithérapie des femmes diagnostiquées pour un cancer du sein. Elles subissent des traitements, chimiothérapie, chirurgie, reconstruction, les effets secondaires de la radiothérapie, de l'hormonothérapie, elles voient leur corps se déconstruire puis peu à peu reprendre le dessus, plus ou moins. Le point commun à toutes ces femmes? Elles se posent des questions sur la maladie mais surtout sur leur corps et son devenir. Les interdits leur rendent la vie difficile alors que les traitements médicaux et chirurgicaux sont de plus en plus pointus et efficaces. Des choses aussi simples que le choix d'un soutien-gorge, les exercices à privilégier pour éviter les douleurs, les muscles à renforcer, ceux à étirer, les sports à pratiquer ou interdits, deviennent de vrais enjeux. Les gestes à faire, à ne pas faire, porter, ne pas porter, le "gros bras", etc., quels sont-ils? La liste est longue. Tellement longue, qu'elle m'a donné l'envie d'écrire ce livre pour apporter des réponses qui faciliteront le quotidien et vous permettront de retrouver un corps qui vous satisfasse." (p. 17)

Verso couverture:
"Au travail, dans vos loisirs ou dans vos activités, une posture qui ne respecte pas la mécanique naturelle du corps peut faire grandement obstacle au bien-être. Si elle n'est pas corrigée, cette posture entraînera avec le temps des tensions, des douleurs chroniques, des blessures répétées et des limitations physiques. Dans cet ouvrage entièrement illustré sont répertoriés les 16 attitudes posturales qui sont le plus souvent à l'origine de ces maux. Pour chacune , 9 exercices sont proposées afin de vous guider dans une réadaptation graduelle en trois phases: dégager les tensions, repositionner les articulations, puis stabiliser le corps dans une posture adéquate. "

Ouvrage abondamment illustré.