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Verso couverture:
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"...comment favoriser les deux et faire du bien à son corps et à son mental? Comment accéder au bonheur? En commençant par prendre de bonnes résolutions. Il nous est très facile, en effet, d'entretenir et de stimuler notre joie de vivre par des petits changements de comportement et d'hygiène de vie comme commencer par s'aimer, rompre avec la sédentarité, sourire et rire, manger sainement, bien dormir, faire du bien autour de soi, se concentrer sur les cotés positifs de la vie sans négliger le plaisir, être plus optimiste, fuit la routine, prendre du temps pour soi..."

"C'est une série de définitions savantes, anecdotiques ou poétiques, mais aussi très subjectives, sur la quête du bonheur que nous propose le psychiatre et psychothérapeute Christophe André. On le découvre en famille, dans le métro, avec ses patients. Une initiation vivante et sincère à la pratique de la psychologie positive." (Psychologies Magazine, février 2014, p. 84)

Verso couverture:
"Dans cet ouvrage très personnel, Chistophe André nous accompagne sur le chemin d'une vie plus épanouie, plus heureuse et plus sage, pour mieux traverser les hivers et les étés de notre existence.
Parcouru de conseils et d'exercices, cet abécédaire constitue une méthode passionnante et convaincante pour apprendre à vivre heureux."

"Combien sommes-nous à avoir adopté un mode de vie automatique? Nous vivons la routine du quotidien sans trop nous poser de questions. Pire encore, nous nous contentons d'un petit malheur devenu confortable...
Et si nous nous donnions un coup de pep? Voilà ce qui risque de se produire lorsque vous découvrirez Camille, l'héroïne de cette histoire. Comme elle, sans être tout à fait malheureux, il nous arrive d'être incapables d'affirmer que nous sommes pleinement heureux. Que faire alors pour sortir de ce marasme?
Eh bien, nous aurions parfois besoin d'un routinologue! Attendez de rencontrer Claude et d'en apprendre davantage sur sa profession. Vous rêverez d'avoir quelqu'un comme lui dans votre vie. Un routinologue, ça vous sort de la routine, mais surtout ça vous réenchante une vie en vous permettant d'y faire un bon ménage, de vous libérer pour vous lancer à la poursuite de vos rêves et de ce qui vous tient vraiment à coeur.
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Un roman interractif, libérateur et transformateur."

Préface de Christine Michaud, p. 9-10

Extrait:
"La joie porte ne elle une puissance qui nous bouscule, nous envahit, nous fait goûter à la plénitude. La joie est une affirmation de la vie. Manifestation de notre puissance vitale, elle est le moyen que nous avons de toucher cette force d'exister, de la goûter. Rien ne nous rend plus vivant que l'expérience de la joie. Mais peut-on la faire émerger? L'apprivoiser? La cultiver? Peut-on formuler aujourd'hui une sagesse fondée sur la puissance de la joie?
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Je tenterai de montrer de manière très concrète, qu'il existe trois grandes voies d'accès à la joie. Tout d'abord, un chemin qui favorise son émergence à travers des attitudes telles que l'attention et la présence, la confiance et l'ouverture du coeur, la gratuité, la bienveillance, la gratitude, la persévérance dans l'effort, le lâcher-prise ou encore la jouissance du corps. Deux autres voies, ensuite, nous conduisent à expérimenter une joie plus durable: un chemin de déliaison, c'est-à-dire de libération intérieure, qui nous permet de devenir de plus en plus nous-mêmes et, inversement, un chemin de reliaison, d'amour, qui nous permet d'être accordés au monde et aux autres de manière pleine et juste. Nous découvrirons alors que la joie parfaite, celle promise au terme de ces deux chemins d'accomplissement de soi et de communion avec le monde, n'est autre qu'une expression profonde, active et consciente de ce qui est offert à nous dès les premiers instants de notre existence et que nous avons bien souvent perdu au fil des difficultés rencontrées: la joie de vivre.
Cet ouvrage, que j'ai voulu accessible au plus grand nombre, est né d'un enseignement que j'ai, dans un premier temps, transmis de manière orale. J'ai ensuite retravaillé en profondeur le texte, mais en cherchant à ce qu'il conserve le caractère vivant et spontané de l'oralité." (p.11-14)

"Nos pulsion bienveillantes vers l'autre, les autres, sont trop souvent refrénées dès l'enfance. Pour redonner toute sa valeur au toucher, une psychologue clinicienne et neuropsychologue nous incite au contact à l'aide d'arguments scientifiques imparables. Petits ou grands, nous avons en effet bien raison de réclamer un câlin: cet acte réconfortant déclenche la sécrétion d'ocytocine, qui permet de mieux grandir, et apporte une bonne réponse immunitaire à l'organisme; il favorise une meilleure maîtrise du stress et connecte en empathie notre cerveau à celui de l'autre. .." (Psychologies Magazine, décembre 2015, p. 184)

Extrait:
"L'objet de ce livre est de redonner aux câlins la place qu'ils méritent et de montrer scientifiquement leurs innombrables bienfaits.
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Les câlins sont en soi une thérapie, car ils changent notre façon d'être, notre regard sur le monde et sur nous-mêmes. Et nous sommes en manque. Avec la prise de conscience de ce besoin fondamental de l'autre, les propositions de câlins en tout genre fleurissent. Des hugs organisés dans la rue aux bars à câlins, des animaux à caresser dans le maisons de retraite, des contacts peau à peau pour les enfant prématurés en passant par Amma qui remplit le parc des expositions de Pontoise en proposant une étreinte d'amour... Tout est prétexte au rapprochement. Ce livre nous propose de comprendre les mécanismes réparateurs qui s'opèrent en nous lors de ces contacts et met en exergue notre propre puissance de libération." (p. 14)

Verso couverture:
"Tout au long de notre parcours de vie, nous tendons vers un bonheur digne de notre humanité. Mais pour être heureux, s'agit-il de posséder tout ce que l'on veut, de faire tout ce que l'on désire, ou bien le bonheur est-il le résultat d'une attitude ou d'un agir face à la vie et face aux autres?
Dans cet ouvrage, Carole Paris s'interroge sur les liens entre la dimension spirituelle et la recherche du bonheur. Persuadée que le bonheur durable, vrai et authentique découle d'une attitude et d'une disposition intérieures, plus particulièrement d'un savoir être, elle explore les diverses avenues qui permettent de trouver son épanouissement et la réalisation de son humanité dans une spiritualité incarnée dans l'ici et maintenant, qui aide à apprécier la vie et à lui donner du sens, malgré les difficultés rencontrées.
Fruit d'une longue réflexion de l'auteure, mais d'abord et avant tout écho de sa propre expérience du bonheur, cet ouvrage se veut une invitation à expérimenter le bonheur possible avec, comme trame de fond et guide, la compréhension que l'auteure a du texte des Béatitudes."

L'auteur est intervenante en soins spirituels à l'hôpital Notre-Dame du CHUM auprès des clientèles en oncologie et en soins palliatifs.

Verso couverture:
"La célébration des 80 ans de Sa Sainteté le Dalaï-Lama fut l'occasion de recevoir l'archevêque Desmond Tutu pour une série de rencontres historiques. Grands maîtres spirituels contemporains, ce sont aussi deux personnes dont la joie est contagieuse, et ce malgré de nombreuses épreuves personnelles. Loin d'être dépendante des circonstances extérieures, la joie est un état d'esprit et un art de vie face aux tourments du quotidien. À travers des dialogues baignés de tendresse et de rire, ces deux prix Nobel nous offrent quantité d'anecdotes personnelles et nous font partager leurs pratiques spirituelles"

Extrait:
"Notre discours n'est pas un profession de foi. Nous partageons simplement ce que deux amis, venus de deux mondes très différents, ont appris et observé au cours de leur longue existence." (p. 12)

"..."Le concept d'habituation hédonique est au coeur de l'excellent livre de Sonja Lyubomirsky, qui enseigne la psychologie positive à l 'université de Californie. Elle l'étend à tout ce qui est censé nous rendre heureux: l'amour, la réussite professionnelle, les enfants, la santé , la culture, la famille, l'amitié,les loisirs... A tous cela, nous nous habituons, ce qui nous laisse un sentiment de vide et nous plonge dans le blues. Que faire?
La réponse surprend: l'erreur serait de se fier à son intuition. Autant celle-ci est à cultiver à court terme, de façon tactique, autant elle s'avère nulle pour gouverner nos stratégies à long terme puisqu'elle est truffée de préjugés, du genre "Je ne serai heureux qu'avec tel conjoint", "tel métier", "tels revenus", telle famille", ect. Or, l'observation montre que bonheur et malheur sont bien plus imprévisibles que nous le pensons. Une joie supposée peut virer au cauchemar, un malheur évident déboucher sur une découverte. La science du bonheur nous invite donc à une double attitude: discernement et souplesse. Savoir réfléchir (sans ruminer) et s'ouvrir à tous les possibles (sans être tétanisés par la peur de souffrir). (Patrice van Eersel, Clés, aout-septembre 2014, p. 137)

Verso couverture:
"Saviez-vous que l'on est en moyenne plus heureux à 60 ans qu'à 20 ou 30 ans? Ou que le bonheur des jeunes mariés et des gagnants au Loto revient à son niveau de départ au bout de deux ans? Saviez-vous que les gens qui ont fait des études supérieures sont moins satisfaits de leur existence? Ou que l'argent rend plus heureux quand il est consacré aux expériences vécues plutôt qu'aux biens matériels?
Ce livre bouscule bien des idées reçues. Ni l'amour, ni la réussite professionnelle, ni l'argent ne peuvent nous apporter un bonheur durable si nous ne savons pas nous préserver d'un inévitable processus d'usure. Les scientifiques nomment cela l'habituation hédonique. Sonja Lyubomirsky nous donne des clés pour désamorcer ce piège et apprendre à construire, jour après jour, un bonheur authentique.
Ce qui nous rend vraiment heureux, c'est d'abord la relation à autrui, c'est valoriser et être valorisé, écouter et être écouté, bref, aimer et être aimé. Et surtout, ne pas nous comparer aux autres."

Verso couverture:
"Curieuse et déterminée à réaliser ses rêves, Christine Michaud s'est transformée en véritable laboratoire humain. Testeuse acharnée des techniques de psychologie positive, elle vous prouvera que le bonheur, ça s'apprend!
Oui, on peut apprendre à se défaire de ses blocages et à renouer avec sa puissance intérieure.
Oui, on peut apprendre à vivre plus sereinement en s'émerveillant davantage de tous les trésors que la vie recèle.
Mais surtout, on peut apprendre à croire en soi et à aller au bout de ses rêves pour vivre une existence enrichissante à tout point de vue.
Et comme les enfants, nous aurons parfois besoin de répétitions... et de l'audace de nous relever de nouveau après les chutes...
Ce livre vous l'enseignera, mais plus encore, son contenu insufflera en vous une douce certitude, à savoir que vous êtes né pour rayonner. Le temps est venu de déposer votre fardeau et de prendre votre envol vers votre vie de rêve, celle qui vous fera dire: Encore plus belle, la vie!"

Verso couverture:
"L'industrie des coachs de vie, du développement personnel et du self-help est plus florissante que jamais. Le bonheur est devenu un impératif, au même titre que la minceur et le succès professionnel. Santé physique, équilibre mental, vie de couple, finances: on met constamment en avant la nécessité d'avoir toujours une attitude volontaire et positive, parfois au mépris de la réalité. Marie-Claude Élie-Morin l'a réalisé de la manière la plus intime qui soit au décès de son père. Dans ce livre, elle expose avec humour et discernement les vicissitudes d'une manière de penser qui fait que beaucoup de gens en arrivent à se blâmer d'être malades, malheureux, seuls ou pauvres. À force de nous répéter que nous sommes les seuls artisans de notre bien-être, la dictature du bonheur ne serait-elle pas en train de nous isoler des autres et de nous couper de nous-mêmes?"

Critique de la psychologie positive "populaire" largement diffusée dans les ouvrages de vulgarisation.

Extrait:
"En tant que psychothérapeute, j'ai vu sans cesse revenir chez mes clients et dans ma propre vie les mêmes questions et les mêmes combats. Il y a cinq données inévitables, cinq faits immuables qui reviennent nous visiter à maintes reprises au cours de notre vie: Tout change et finit; Les choses ne se déroulent pas toujours selon nos plans; La vie n'est pas toujours juste; La souffrance fait partie de la vie; Les gens ne sont pas toujours aimants et loyaux.
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Je propose dans ce livre l'idée quelque peu radicale que ces cinq données ne sont pas aussi mauvaises qu'elles en ont l'air. En réalité, c'est notre peur de ces données et notre ardeur à lutter contre elles qui sont la véritable source de nos problèmes. Une fois que nous avons appris à accepter et à embrasser ces faits bruts, nous comprenons qu'ils sont précisément ce qu'il nous faut pour gagner en courage, en compassion et en sagesse - bref, pour trouver le bonheur véritable.
J'expliquerai dans ce livre pourquoi nous n'avons pas à nous sentir désespérés face aux données de notre vie. Nous pouvons apprendre à accepter la vie dans ses propres termes. Nous n'avons pas besoin de montrer le poing au ciel, de demander à être exemptés, ou d'aller nous réfugier dans des systèmes de croyances qui prétendent nous protéger des chocs que nous infligent les données en nous promettant un paradis sans elles. Nous pouvons bâtir une vie saine et authentique en disant oui à la vie simplement telle qu'elle est. En réalité, notre voie est ce qui est." (p. 10; p.12)

Extrait:
"Je suis reparti dans le monde à la recherche de chercheurs qui veuillent bien éclairer ma lanterne. La psychologie de l'espoir s'avère être un domaine de recherche jeune et dynamique. Pouvons-nous trouver un cadre universel qui nous permette de mieux comprendre ce puissant instrument de l'être humain? Une centaine de brillants scientifiques du monde entier nous expliquent ce que nous savons aujourd'hui de l'espoir. Il ne s'agit pas d'idées nébuleuses, mais de vraies connaissances, basées sur des faits et des recherches, et acquises tant par des expériences récentes que par des recherches de toute une vie. Ils s'expriment ici dans un langage accessible à tous.
Ces chercheurs nous dévoilent le pouvoir secret de l'espoir dans le domaine des études et du travail, de l'amour et des relations, de la santé et de la maladie, de l'éducation et des soins, le d'incarcération et de la liberté, du management et du leadership, de la thérapie et de l'économie, chez les jeunes et les moins jeunes... Ils nous montrent même que le pessimisme peut avoir une influence positive et de quelle manière nous pouvons tirer profit de nos erreurs, de nos traumatismes et de nos expériences négatives. Parfois, une porte ne s'ouvre que lorsqu'une autre se ferme.
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Les gens diffèrent entre eux et les gens changent. Mais sans espoir, personne ne peut vivre. Ce livre nous présente de nombreuses formes et caractéristiques de l'espoir. Il nous apprend que nous pouvons, dans une certaine mesure, prendre notre vie en main. En ce sens, la recherche scientifique sur l'essence de l'espoir est une expérience pleine d'espoir." (p. 10-11)

Verso couverture:
"Qu'entendons-nous par bonheur? Dépend-il de nos gènes, de la chance, de notre sensibilité? Est-ce un état durable ou une suite de plaisirs fugaces? N'est-il que subjectif? Faut-il le rechercher? Peut-on le cultiver? Souffrance et bonheur peuvent-ils coexister?
Pour tenter de répondre à ces questions, Frédéric Lenoir propose un voyage philosophique, joyeux et plein de saveurs. Une promenade stimulante en compagnie des grands sages d'Orient et d'Occident. Où l'on traversera le jardin des plaisirs avec Épicure. Où l'on entendra résonner le rire de Montaigne et de Tchouang-tseu. Où l'on croisera le sourire paisible du Bouddha et d'Épictète. Où l'on goûtera à la joie de Spinoza et d'Etty Hillesum. Un cheminement vivant, ponctué d'exemples concrets et des dernières découvertes de neurosciences, pour nous aider à vivre mieux."

Extrait:
"...la poursuite du bonheur n'est pas une quête insensée. On peut réellement être plus heureux en réfléchissant sur sa vie, en effectuant un travail sur soi, en apprenant à faire les choix les plus judicieux, ou bien encore en modifiant nos pensées, nos croyances ou les représentations que nous nous faisons de nous-mêmes et du monde." (p. 8)