Documents  Anxiété | enregistrements trouvés : 29

Extrait:
"Dans cet ouvrage, je commencerai par une présentation générale de la problématique dépressive, avec une brève histoire de ses définitions et des idées qu'a eues la psychiatrie pour la traiter, à la fois au niveau des psychothérapies et des médicaments. Je terminerai ce premier chapitre par un exposé sur l'utilité de la méditation dans son traitement. Afin de préciser cet abord spirituel et thérapeutique de la dépression par la méditation, le deuxième chapitre examine la notion de dépression et son traitement dans le bouddhisme theravâda. Viendront ensuite des réflexions plus larges sur méditation et dépression en général, avec la proposition d'exercices spécifiques, en particulier la visualisation et l'ouverture des canaux d'énergie, qui peuvent aider à combattre l'humeur dépressive.
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La deuxième et la troisième partie sont celles de Michèle Cocchi. Elle y explique les grandes lignes de son traitement des nombreux patients dépressifs qu'elle a suivis pendant plus de quarante ans, en insistant sur les ouvertures que procure la crise dépressive.
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La dernière partie est un entretien avec Roland Rech. Celui-ci est non seulement engagé depuis le début dans l'association zen internationale qui réunit les disciples de Taïsen Deshimaru, mais il a également exercé pendant près de vingt ans en tant que psychothérapeute d'inspiration gestaltiste.
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Je souhaite que ce livre aide non seulement tous ceux qui sont atteints de dépression, mais aussi ceux qui veulent éviter de rechuter, ou simplement la prévenir, ou encore aider l'un de leurs proches qui en est atteint." (p. 7-8)

Les auteurs proposent une approche spirituelle de la dépression.

Jacques Vigne est psychiatre, spécialiste en psychologie spirituelle.
Michèle Cocchi est psychologue-clinicienne.

Le livre est accompagné d'un CD audio d'une durée de 60 minutes.

Le lecteur trouvera dans ce programme des stratégies et techniques de psychothérapie cognitive qui lui seront utiles non seulement pour mieux faire face à la maladie, mais également pour l'aider à vivre une vie plus satisfaisante par la suite. Il apprendra à mieux comprendre et surmonter ses sentiments d'anxiété, de dépression et d'agressivité. Les personnes oeuvrant auprès des personnes atteintes trouveront dans cet ouvrage un précieux outil d'accompagnement pour aider la personne atteinte de cancer et son entourage.

"La première partie du livre permet aux lecteurs une meilleure compréhension des symptômes et des caractéristiques de la détresse émotionnelle. Quant à la seconde partie, elle décrit les stratégies suggérées pour modifier les pensées négatives reliées au cancer. Finalement, dans la troisième partie les auteurs présentent un programme pour résoudre les problèmes de façon systématique."
Dr Joseph Ayoub, préface.

Extrait:

"En écrivant ce livre, les auteurs souhaitent que les gens n'aient plus peur de l'anxiété. Ils souhaitent qu'en connaissant mieux la bête et ses tactiques, ils comprendront qu'il y a des solutions. Ils espèrent surtout qu'ils prendront les moyens d'en sortir, y compris en consultant un professionnel de la santé, si nécessaire." (p. 11)

Les auteurs expliquent et démystifient les symptômes associés au stress, à la peur, à l'anxiété et offrent des pistes de solutions pour mieux vivre avec ces états difficiles.
Propos illustrés par des témoignages.

Verso couverture:
"Le rythme éreintant de nos vies actuelles ne semble pas toujours compatible avec la paix du corps et de l'esprit. Pourtant, se relaxer de temps à autre ne devrait pas répondre d'un luxe mais de l'hygiène. Et, heureuse nouvelle, bien sûr que oui, c'est possible.
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Cet ouvrage bienveillant et intelligemment construit vous aidera à trouver l'équilibre au coeur de votre vie que nous imaginons bien remplie. Il vous permettra également de comprendre votre stress, de mieux connaître votre corps et de gérer l'anxiété, la panique ou encore d'éventuelles douleurs chroniques. Si vous souhaitez venir en aide à un proche en difficulté, ce livre deviendra également un allié de taille.

Découvrez comment: Considérer la relaxation comme une médecine corps-esprit; Comprendre le stress et guérir l'anxiété; Intégrer la relaxation et la méditation à son quotidien; Pratiquer le yoga, le tai-chi-chuan et le qi gong; Découvrir le pouvoir de la visualisation; Dormir en toute sérénité."

Extrait:
"La Relaxation pour les Nuls vous offre des techniques pratiques pour apprendre à vous détendre. Chaque chapitre vous éclaire sur l'art de la relaxation et vous dit comment vous détendre Chaque chapitre vous éclaire sur l'art de la relaxation et vous dit comment vous détendre rapidement, facilement et profondément. Cet ouvrage est destiné aux personnes souffrant de stress chronique et désirant découvrir des moyens simples et scientifiquement prouvés de se détendre. Vous disposez également d'un CD audio contenant des techniques de relaxation guidées à expérimenter. En l'écoutant régulièrement, vous pourrez atteindre un état de détente profonde, de bien-être, et apprendre des techniques qui vous permettront d'être plus détendu quand le besoin s'en fera sentir." (p. 4)

"Êtes-vous toujours conscient de la manière dont vous prêtez attention aux autres, à votre environnement, à vos propres gestes? Le psychologue américain Les Fehmi nous démontre que la pleine conscience, dont dépendent notre santé et notre équilibre, nous manque aujourd'hui cruellement, ce qui provoque troubles psychologiques, émotionnels et physiques. Le remède: éveiller notre attention en suivant sa méthode, l'Open-Focus. Une approche bien argumentée pour améliorer sa vie quotidienne." (Psychologies magazine, no 294, mars 2010, p. 44)

Extrait:
"Ce livre examine le rôle à la fois global et crucial que joue l'attention dans l'esprit et le corps . Il explique en termes concis l'origine des pouvoirs de l'attention en matière de réduction du stress, et plus généralement de guérison des troubles psychiques. Être conscient qu'il existe une grande variété de modes attentionnels et mettre à profit cette diversité présentent des avantages comparables à ceux qu'offre la méditation, avec cette différence que cela repose sur l'observation scientifique et la recherche. Les différentes étapes de cette prise de conscience sont décrites ici dans une langue simple, avec un vocabulaire comportemental et physiologique accessible à tous. Les lecteurs trouveront dans ce livre de nombreux exercices leur permettant d'entamer une véritable démarche d'apaisement et de reconstruction de soi. S'ils pratiquent avec régularité ces exercices de la méthode Open-Focus, la plupart d'entre eux pourront se libérer par eux-mêmes de leurs souffrances chroniques, émotionnelles ou physiques, et éviter les désagréments d'un vécu non désiré.
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Ce livre vous apprendra ce qu'il faut savoir pour mettre en pratique l'entraînement au contrôle de l'attention. Il explique ce que j'appelle le système d'attention à visée ouverte (Open-Focus). Il comporte des exercices qui vous montreront comment élargir votre niveau de conscience. Il donne des outils pour y parvenir et pour vous aider à distinguer les différents modes d'attention. Et il vous enseignera comment transposer ces exercices dans toutes les activités de la vie quotidienne, au travail, dans vos loisirs, en famille, afin de connaître une existence moins pénible et plus gratifiante." (p. 27-29)

Extrait:

"Ce livre s'adresse à toute personne qui souffre de douleurs chroniques telles que des maux de tête, migraines, des lombalgies, des fibromyalgies, des maux de ventre, des douleurs abdominales, pelviennes ou gynécologiques, des algoneurodystrophies, des douleurs postchirurgicales et post-traumatiques.
Si tel est votre cas, nous souhaitons:
Vous aider à mieux comprendre la douleur et son fonctionnement: répondre aux questions que vous vous posez sur la douleur chronique, sur les différents types de douleurs, ses mécanismes, ses causes, ses conséquences.
Vous fournir des outils pour surmonter les difficultés de la vie quotidienne engendrées par la douleur en prenant une part active à votre traitement.
Vous présenter et vous permettre de vous approprier les méthodes thérapeutiques qui ont fait la preuve de leur efficacité et peuvent améliorer votre état.
Vous permettre l'adaptation optimale de votre traitement médicamenteux." (p. 12-13)

Les auteurs sont psychologues cliniciennes.
L'ouvrage n'aborde pas les aspects médicamenteux du traitement de la douleur.

Verso couverture:
"Reprenez le contrôle de votre esprit, de votre humour et de votre vie.
Oui, vous pouvez lutter contre vos pensées négatives, le stress et l'anxiété. En cinq étapes simples, ce livre vous propose de libérer vos antidépresseurs naturels pour acquérir un sentiment de confiance et un bonheur durable qui vous aideront à panser les blessures inévitables de la vie, en vous rendant plus résilient."

Extrait:
"Cet exposé intègre les résultats de centaines de projets de recherche. Il fait référence aux travaux d'éminents spécialistes: professeurs, psychologues, neuroscientifiques et chercheurs. Il se base aussi sur l'expérience de mes patients qui ont traversé une période de grosse déprime et qui ont appliqué les techniques décrites dans ce livre pour trouver leur propre voie vers la guérison.
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Le livre comprend trois parties. Dans la première partie, j'exposerai les fondements essentiels pour renforcer les pouvoirs anti-dérpime du cerveau.
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Dans la seconde partie, nous passerons en revue les cinq antidépresseurs naturels: pleine conscience, auto-compassion, raison d'être, jeu et maîtrise. Je présenterai leur fonctionnement: comment ils font pour nous protéger contre les baisses de moral et pour nous rendre véritablement heureux, et enfin, comment vous allez les mettre en pratique dans votre vie.
La troisième partie est une ressource extraordinaire qui mettra à votre disposition toute une palette d'astuces, de techniques et de pratiques qui vous viendront en aide dans votre vie quotidienne. Vous apprendrez à créer votre propre antisèche anti-déprime, à vous entourer de gens bienveillants et à adopter des habitudes saines que vous garderez toute votre vie. Ainsi, vous deviendrez membre à part entière de la communauté de pratiquants de la pleine conscience." (p. 19-20)

Verso couverture:
"Ce guide vous donnera des moyens pour mieux gérer les stress qui se présentent dans votre vie, et vous aidera à prévenir les complications générées par des stress importants et continus. Il favorisera le sommeil, le maintien de votre forme et de votre vitalité, ainsi que l'adoption attitude confiante et calme dans la vie quotidienne.
Après un bref rappel sur l'énergie et la Thérapie de la Polarité selon Randolph Stone, Michelle Guay nous présente les trois problématiques importantes reliées au stress: l'insomnie, la fatigue et l'anxiété. Elle offre des outils concerts, des exercices de polarité pour les prévenir, y remédier et être sur la voie du bien-être. Elle nous décrit avec simplicité les mécanismes d'action du stress sur notre organisme, et ce qui peut survenir si ceux-ci sont continus et non résolus. Nous pouvons ainsi mieux comprendre les liens qui existent entre le stress et certains problèmes de santé."

L'auteur est infirmière, sexologue clinicienne, thérapeute et formatrice en Thérapie de la Polarité, au Québec et en Europe.

Commentaire d'une lectrice:

"Ce livre m'a fait comprendre ce qu'est le stress, ses effets (respiration, fatigue et insomnie) et comment je peux le gérer à partir de divers aspects de la vie et d'exercices tout en me permettant d'analyser et d'évaluer les sources de ce stress. Il m'invite à passer à l'action en posant des gestes concrets, simples, par des exercices, mon alimentation, etc.. afin de retrouver le bien-être et l'équilibre en moi. Un livre que je vais me procurer pour mettre en pratique les exercices mais pour me permettre de faire un suivi sur mon évolution. Très intéressant et enrichissant"

Verso couverture:
"Ce livre propose d'observer comment le rythme des cycles respiratoires, la façon de respirer, la force de l'expiration et les vibrations sonores induisent des effets spécifiques dans l'organisme.
le recours à la respiration est une aide dans toutes les situations traumatiques, quelles qu'elles soient - y compris les catastrophes collectives.
La pratique quotidienne ou régulière des exercices proposés dans cet ouvrage permet de modifier les connexions du système nerveux et d'orienter l'organisme et le psychisme vers une possibilité de guérison ou de rémission, d'optimiser nos comportements, nos performances et nos relations aux autres."

Extrait:
"Des études révèlent qu'en changeant les schémas de respiration, il est possible de restaurer l'équilibre du système de réponse au stress de l'organisme, de calmer un esprit agité, de soulager les symptômes d'angoisse et de troubles de stress post-traumatiques, d'améliorer la santé physique et l'endurance, d'élever le niveau des performances et de développer la qualité des relations humaines. Les bases scientifiques actuelles concernant les puissants effets des pratiques de respiration seront abordées lorsque nous vous montrerons comment vous en servir dans votre vie quotidienne." (p. 10)

Le livre est accompagné d'un CD pour guider le lecteur dans les pratiques respiratoires.

Les auteurs sont professeurs de psychiatrie.

Que faire si le comportement de l'un de vos proches vous inquiète, si vous percevez en lui une souffrance comme un état dépressif, anxieux ou toute autre difficulté psychologique?
Ce guide vous donne les clés pour déchiffrer ce qui se passe et agir de façon constructive.
L'ouvrage procure les repères nécessaires pour identifier le problème, en évaluer la gravité et l'urgence, communiquer avec lui et en prendre soin; il offre des pistes pour repérer le risque suicidaire, savoir comment agir en cas de violence physique ou verbale, développer une attitude aidante.

Bien que conçu pour un contexte européen ( les références vers les ressources d'aide en cas de difficultés psychologiques ne sont pas pertinentes dans un contexte québécois), l'ouvrage demeure un excellent outil de base pour l'évaluation et l'aide à apporter en cas de difficultés psychologiques observées chez un proche.

Extrait:
"Ceci est un livre sur l'anxiété - des petites angoisse qui vous servent de bruit de fond à longueur de journée, à la cacophonie assourdissante d'une vraie grosse crise de panique. Par conséquent, si vous considérez que le fait d'avoir affublé ce livre d'un tel titre fait de moi la pire enflure de la terre, je vous pardonne. Les expressions de ce genre figurent dans une bonne liste de choses inutiles à dire à une personne souffrant d'anxiété et , "tu vas te détendre" arrive largement en tête du peloton.
En effet, lorsque je suis bouleversée et que quelqu'un me dit de ma calmer ou de me détendre, je meurs d'envie de l'occire d'un geste rapide et décisif. Donc je vois d'où vous vient notre animosité à l'égard de ce titre.
Mais ce livre traite aussi de nos problèmes - tout le monde en a. Et garder (ou retrouver) votre calme est exactement ce qu'il faut que vous fassiez si vous voulez résoudre lesdits problèmes. C'est comme ça ." (p. 1)

Dans un style déjanté et sous le signe de l'humour , l'auteure elle-même aux prises avec un trouble anxieux généralisé, présente ses astuces et ses techniques de gestion de l'anxiété.

Verso couverture:
"Complet et accessible quel que soit votre niveau de compétence, La Thérapie par le yoga vous aide à comprendre ce qui génère une vie stressée, afin que vous puissiez plutôt vous orienter vers une vie de détente. Grâce à la pratique du yoga et au changement de style de vie qu'elle induit, vous serez capable d’aborder toutes les situations à travers le prisme de votre soi supérieur. Comprenant des exercices, des techniques de respiration, des méditations et beaucoup d'autres outils, ce guide, riche et détaillé, fournit des méthodes efficaces pour identifier vos besoins et réparer les zones de déséquilibre. Découvrez les cinq voies yogiques de la psychologie le l'intellect, de la santé,du travail et de vos relations. Mettez en application de nombreuses postures de yoga pour la relaxation, l'amélioration de l'attitude corporelle et du sommeil, l’acceptation de soi et bien plus encore. Avec le pouvoir transformateur d'une approche holistique de la vie, vous atteindrez le bien-être du corps, de l'esprit et de l'âme."

Extrait:
"La thérapie par le yoga conter le stress et l'anxiété: le chemin: il s'agit d'un processus de transformation étape par étape. Au fur et à mesure que vous parcourrez le livre, vous serez guidé par une intention personnelle, déterminée au chapitre 1. Grâce à la philosophie et aux pratiques proposées ici, vous reprogrammerez votre système nerveux, abandonnant la vieille approche combat-fuite-paralysie pour adopter le mode repos-digestion. Petit à petit, vous vous sentirez plus en confiance pour secouer les croyances et les schémas de pensée non conscients qui perpétuent l'anxiété. Vous aborderez chacun des principaux domaines de l'existence affectés par cette anxiété en faisant la lumière sur vos faiblesses et vos forces. La psychologie contemporaine rejoint de nombreux concepts fondamentaux du yoga. Si les philosophies et techniques ancestrales du yoga sont parfois modifiées pour être adaptées au monde moderne, leurs fondements et leurs résultats restent les mêmes. Ce livre vous propose d'utiliser la philosophie du yoga, la respiration, les postures, la méditation, la nutrition, la relaxation, le sommeil et les attitudes personnelles pour éliminer le stress et l'anxiété." (p. 29)

Dr Robert Butera détient une maîtrise en théologie et un doctorat en thérapie par le yoga du California Institute of Integral Studies.
Erin Byron est psychothérapeute, titulaire d'une maîtrise et directrice du Welkin YogaLife Institute à Brantford Ontario.
Dr Staffan Elgelid est titulaire d'un doctorat, d'un baccalauréat ès sciences en physiothérapie.

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Verso couverture:
"Ce livre rassemble des textes publiés hebdomadairement dans le journal Le Soleil, au cours des dernières années. L'auteur partage ici ses perspectives sur la santé physique et mentale, ainsi que sur l'art de faire une bonne vie. Il nous communique ses connaissances issues de la recherche et de son expérience de clinicien, nous rappelant que la satisfaction passe par la prise en charge de soi-même et par la sensibilité aux états d'âmes des autres."