Documents  Ladouceur, Robert | enregistrements trouvés : 1

"Un ouvrage spécialement conçu pour aider les petits et les grands anxieux. Questionnaires, exemples, exercices : tout est là pour vous aider à reconnaître votre anxiété et à cerner vos inquiétudes. Vous pourrez ainsi faire votre propre diagnostic et appliquer les stratégies qui vous conviennent pour mieux vivre votre anxiété." (Capital santé, janvier-février 2004, p. 14)


"Se faire du souci de temps à autre est normal, parfois même salutaire. En revanche, se faire du souci à propos de tout, sans pouvoir s'en empêcher, sans pouvoir s'arrêter, être préoccupé en permanence, envisager sans cesse de nouveaux scénarios catastrophiques est non seulement nuisible à la paix de l'esprit, mais contre-performant en termes de résultats et dangereux pour soi, sa santé, son équilibre personnel, son couple, sa carrières, ses proches...

Paradoxalement, ceux et celles qui se font du souci pour tout et pour rien négligent un point, fondamental : ils ne peuvent jamais trouver le repos, jamais se détendre, justement parce qu'ils sont constamment sur le qui-vive, constamment en train d'imaginer le pire. Ils ont beau sentir que la production ininterrompue de soucis produit chez eux un sentiment désagréable d'inconfort et de malaise - tension, fatigue, difficultés à se concentrer, troubles du sommeil, mauvaise humeur, etc. -, ils se disent le plus souvent qu'ils sont comme ça, qu'ils l'ont toujours été et que personne n'y peut rien changer.

Ce guide voudrait justement vous prouver le contraire, à vous et à tous les anxieux de la terre. Nous l'avons volontairement conçu comme un outil d'information et de soins, afin de vous aider à apprendre, ou réapprendre, à mieux vivre - c'est-à-dire vivre plus doucement, plus tranquillement, sans inquiétude inutile et sans anxiété excessive. Vous y trouverez donc, toutes sortes de renseignements et de précisions sur le souci, mais aussi un programme complet, spécialement conçu pour vous. Quiz, questionnaires, exemples, exercices : tout est là pour vous permettre d'identifier vos soucis, de mesurer votre anxiété, de contrôler vos inquiétudes.

Dernière précision avant de commencer : nous avons clairement privilégié une approche, celle qui nous paraît la plus adaptée, à savoir : l'approche cognitivo-comportementale. Ne vous étonnez donc pas si nous insistons longuement sur les pensées et les comportements qui entretiennent vos inquiétudes. Et rassurez-vous : les stratégies que nous vous proposons ont été d'ores et déjà validées : elles sont non seulement sûres, mais efficaces et faciles d'application. Cela fait des années, en effet, que notre équipe se consacre à la compréhension et à l'étude du souci." (p. 7-8)