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UV
- 94
Cote : BF 367.M42 C36 2005
ISBN/ISSN978-2-88353-420-9
Extrait:
"Le lecteur trouvera dans ce livre une technique brève de méditation et de relaxation, la Méthode des isolements, qui répond parfaitement aux exigences de la vie moderne: apprentissage simple et rapide, efficacité dès les premiers jours.
Il s'agit avant tout d'un exercice pratique, agissant sur les émotions et les sensations physiques, facile à utiliser dans n'importe quel contexte. Grâce à ce manuel, le lecteur pourra aisément l'intégrer dans sa vie quotidienne sans avoir besoin d'un environnement clame ou d'un temps de pratique relativement long.
Cette méthode s'insère dans la logique de la thérapie cognitive basée sur l' attention (Mindfullness-based cognitive therapy - ou MBCT), puisqu'elle développe chez le sujet une présence attentive (mindfullness) à ses états internes. Elle lui apprend aussi à observer avec calme l'émergence des pensées et des émotions." (p. 9-10)
Extrait:
"Le lecteur trouvera dans ce livre une technique brève de méditation et de relaxation, la Méthode des isolements, qui répond parfaitement aux exigences de la vie moderne: apprentissage simple et rapide, efficacité dès les premiers jours.
Il s'agit avant tout d'un exercice pratique, agissant sur les émotions et les sensations physiques, facile à utiliser dans n'importe quel contexte. Grâce à ce manuel, le lecteur pourra aisément ...
Thérapie complémentaire ; Méditation ; Relaxation
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y
- 92
Cote : BF 575.S75 C35 2003
ISBN/ISSN2-88353-319-9
Verso couverture:
"Utiliser les sources mêmes du stress pour supprimer le stress. Face à une situation génératrice de stress ou d'anxiété, cette méthode permet d'enclencher une réponse apaisante et adaptative.
C'est en effectuant une séquence en 6 étapes que vous parviendrez à gérer votre stress quotidien en inhibant la mise en place des réactions physiologiques et psychologiques nuisibles.
La réponse apaisante au stress associe la maîtrise des pensées négatives, la respiration diaphragmatique, la relaxation musculaire et l'induction autogène de la chaleur.
Mais c'est aussi une véritable méthode de gestion de soi qui vous ouvrira les portes à plus de recul face aux événements et vous permettra de rester libre et détendu en toute situation."
Verso couverture:
"Utiliser les sources mêmes du stress pour supprimer le stress. Face à une situation génératrice de stress ou d'anxiété, cette méthode permet d'enclencher une réponse apaisante et adaptative.
C'est en effectuant une séquence en 6 étapes que vous parviendrez à gérer votre stress quotidien en inhibant la mise en place des réactions physiologiques et psychologiques nuisibles.
La réponse apaisante au stress associe la maîtrise ...
Stress ; Relaxation
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