Documents  Bordeleau, Nicole | enregistrements trouvés : 12

Extrait:
"Bien respirer, rien de plus simple, mais personne ne nous l'apprend. Pourtant, une bonne respiration est essentielle pour renforcer notre santé, stabiliser nos émotions, dissoudre l'anxiété, trouver le calme en soi et être plus libre intérieurement.
Mais qu'est-ce qu'un bonne respiration? Comment s'en servir pour renforcer notre attention? Notre présence à nous-même et au monde? Comment la développer pour en faire une alliée dans les moments difficiles de notre existence? Comment l'utiliser pour cultiver en soi-même plus de confiance, de force, de résilience et de paix intérieure?
Ce livre vous initiera à l'art du souffle, qu'il aborde non pas comme une technique à perfectionner, mais plutôt comme un savoir-être en pleine présence, un savoir-vivre en pleine conscience. Respirer de tout son être, vous le découvrirez par vous-même, est une expérience des plus vivifiantes, des plus transformatrice et des plus salvatrice que l'on puisse faire.
Au fil de ces pages, vous apprendrez comment renouer avec votre respiration, ce qu'elle révèle de vous-même dans telle ou telle situation, et comment bénéficier des pleins pouvoirs d'un souffle amble et profond dans diverses circonstance de votre quotidien. Ici, il n'est pas question de pouvoirs magiques, mais bien d'une force intérieure et d'une plénitude d'être qui découlent tout naturellement d'une respiration naturelle." (Prologue, p. 11-12)

Verso couverture:
"Nous arrivons sur cette terre avec les outils nécessaires pour surmonter les difficultés. Nous portons déjà en nous les réponses à nos questions et les solutions à nos problèmes. Mais, tant et aussi longtemps que nous nous obstinerons à les chercher à l'extérieur de nous, ces solutions demeureront éphémères. Cette leçon je l'ai comprise après avoir reçu un coup de fil qui a bouleversé ma vie. L'existence dont j'avais toujours rêvé allait débuter par un cauchemar...

À 38 ans, un diagnostic de maladie chronique vient fracasser la vie de Nicole Bordeleau. Début alors un long parcours de recherche intérieure qui l'entraînera au cœur des zones sinistrées de son passé, dont elle doit s'affranchir pour mieux se reconstruire. Peu à peu, l'évidence se révèle: il ne faut pas attendre de guérir pour vivre. Vivre, c'est guérir!"

Verso couverture:
"Comment accueillir avec sérénité le changement dans nos existences? Dans cet ouvrage tendre et profond, Nicole Bordeleau nous livre des souvenirs personnels, des anecdotes inspirantes et de riches leçons de vie.
Au fil d'une écriture apaisante et tout en finesse, elle nous fait découvrir les bienfaits de l'art de l'attention: une façon d'être et de voir le monde qui peut radicalement changer notre quotidien. Pas à pas, elle nous apprend à éveiller nos sens, à pacifier nos esprits, à transcender nos peurs, pour libérer en nous la créativité, la spontanéité et la joie de vivre, ici et maintenant."

Extrait:
"Ce qui nous attend dans les années à venir sera en grande partie façonné par notre manière d'être aujourd'hui. Notre plus grand défi est de ne pas nous laisser passivement emporter par les courants de notre attention dispersée. C'est ici et maintenant que l'avenir se dessine. Habiter pleinement l'instant qui nous est donné est un premier pas dans cette belle et grande aventure de vivre plus consciemment.
...
À cette grande question - comment vivre avec cette instabilité constante? -, il nous faudrait reprendre les mots d'Albert Einstein: "Il n'existe que deux façons de vivre notre vie. L'une comme si rien n'était un miracle. L'autre comme si tout était un miracle." Tout est là. Tout est dit. Très tôt dans notre existence, quelqu'un devait nous enseigner la valeur d'un flocon de neige, d'une lune qui monte au ciel, d'une pluie qui tombe, du rire d'un enfant, de la sagesse d'un vieillard. Il nous serait alors impossible de ne pas voir le miracle de la vie prendre forme sous nos yeux." p. 15; p,23

Verso couverture:

"Avec simplicité, authenticité et humour, Nicole Bordeleau nous fait partager sa propre quête d'équilibre et d'apaisement. Grâce à des pistes de réflexion, à des exercices et à des méditations, elle nous donne accès à un nouvel art de vivre simple, riche et profond, qui s'adapte facilement à un monde sans cesse en mouvement. Une invitation à reprendre notre souffle, ici et maintenant, pour asser du chaos au calme, de la peur à la liberté intérieure."

Extrait:

"Ce livre regroupe les réflexions et les apprentissages qui m'ont permis de tracer une nouvelle cartographie de ma vie. Bien que ces apprentissages se poursuivent toujours, j'ai fait le tri parmi les réflexions, les textes et les pensées qui m'ont le plus aidée à unifier mon monde intérieur et mon monde extérieur. Pour y parvenir, la vie m'a offert de nombreuses expériences, certaines heureuses, d'autres fort douloureuses, et c'est parmi mes avancées, mes dérapages, mes difficultés, mes échecs et mes apprentissages que j'ai puisé le contenu de cet ouvrage.
J'ai choisi de vous présenter ces enseignements sous forme de textes courts et condensés. Comme un bouquet de pensées à méditer, vous trouverez, ici et là , des pratiques de méditation, des exercices respiratoires et des réflexions pour apaiser l'esprit. Que ce soit en lecture spontanée, où vous ouvrez une page au hasard, ou comme florilège de réflexions que vous posez sur une table de chevet pour en faire une lecture progressive au quotidien, ce livre se veut un compagnon pour des moments de réflexions ou pour traverser des temps difficiles." (p. 9-10)

Verso couverture:
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"À la fois coffre à outils, aide-mémoire et compagnon de route, il (ce livre)vous convie à une réelle transformation de votre monde intérieur. Nicole Bordeleau y partage les enseignements, les situations, les pensées et les exercices qui ont été les plus significatifs et les moteurs les plus puissants dans sa vie personnelle. Elle enseigne un art de se réinventer qui n'implique pas de changer son apparence, de fuir au bout du monde ou de tout laisser tomber. La transformation qu'elle propose est beaucoup pus profonde. Se réinventer, c'est avoir le courage de transcender ses peurs, c'est apprendre de nos erreurs, c'est nourrir des projets et des rêves tout en appréciant le moment présent. C'est aussi laisser aller le passé, et enfin ouvrir son esprit à un monde qui ne cesse de se renouveler. Voilà l'invitation qui vous est lancées."

Le Journal de Québec, 9 septembre 2015:

"Questionner nos certitudes, nos peurs, nos habitudes, petit à petit, sans qu'on s'en rende compte fait qu'on se réinvente. Dans le livre, elle partage donc ses expériences, livre le fuit de ses réflexions et propose plusieurs exercices vraiment simples et faciles à retenir pour s'engager sur la voie de la transformation."

Une des principales références au Québec en matière de gestion de stress et l'art du mieux-être, l'auteur est maître de yoga, auteure, conférencière et chroniqueuse.

Verso couverture:
"Combien sommes-nous à vivre enfermés dans notre tête, à courir d'ugence en urgence, à oublier de savourer l'instant présent? Avec la simplicité et l'authenticité qu'on lui connaît, Nicole Bordeleau nous invite à revenir au monde. Grâce à des enseignements et à des exercices accessibles, elle nous accompagne à la découverte d'une pratique simple, ancrée dans le quotidien, appelée méditation de pleine présence. En vous y exerçant chaque jour, vous découvrirez comment: vivre pleinement chaque instant, le coeur et l'esprit en paix; être plus bienveillant envers vous-même et plus attentif aux autres; affronter les changements de l'existence avec lucidité et sérénité; solidifier la confiance en soi en devenant qui vous êtes réellement."

Extrait:
"Tout comme le font les traditions orientales depuis des millénaires, il s'agit de s'exercer à être en pleine présence, que ce soit en méditation, chez soi, au travail, et partout ailleurs.
Depuis plus de vingt-cinq ans maintenant, je m'exerce à cet art de vivre, et après avoir ressenti les effets bénéfiques de cette pratique sur ma santé, j'ai décidé de suivre des formations et des retraites pour l'enseigner à mon tour. Depuis une quinzaine d'années, je vois des gens qui, au lieu de vivre sur le pilotage automatique, se servent de la méditation de pleine présence dans leurs activités personnelles et professionnelles. Grâce à cette pratique, certains disent mieux naviguer dans des situations de stress, d'anxiété ou de conflit relationnel. D'autres s'en servent comme d'un outil complémentaire pour diminuer un déficit d'attention, vivre plus sereinement avec une douleur chronique, la maladie grave d'un conjoint, les besoins grandissants d'un enfant un d'un parent vieillissant ,ou encore pour les aider à se libérer d'une dépendance. En résumé, l'art de cultiver une attention bienveillante dans leur expérience méditative les aide, par la suite, dans toutes les sphères de leur existence." (p. 12)

Verso couverture:
"Qu'une pièce soit plongée dans l'ombre depuis des mois, des années ou des décennies, il suffit d'une seule flamme pour qu'elle passe de la noirceur à la lumière. Cette flamme est notre essence spirituelle. À l'heure ou les urgences s'additionnent dans nos sociétés, ou l'écoanxiété et l'intelligence artificielle occupent de plus en plus d'espace dans nos quotidiens, une telle approche apparaît comme une source profonde d'espoir et de réconfort. Ce livre est une invitation à découvrir ce qui, depuis la nuit des temps, donne sens à notre existence. Retrouver cet essentiel, doublé d'un engagement sincère envers notre planète, peut nous aider grandement à aborder les défis considérables auxquels nous faisons face aujourd'hui."

Extrait:
"J'ai entrepris ce parcours d'écriture pour tenter de répondre à une question qui m'habite depuis quelques années déjà: se pourrait-il que l'absence de spiritualité dans nos sociétés ait un lien avec l'état de notre monde?
J'ignorais à quel point cette interrogation me remettrait face à moi-même. Devant mes doutes, mes peurs, mes espoirs, mes actions et mes inactions, mes cohérences et mes incohérences.
Qu'entendais-je par spiritualité? En cette ère de cyber-culture, à l'heure ou l'intelligence artificielle (IA) s'apprête à répondre à nos questions existentielles, est-ce encore pertinent d'aborder ce sujet?
Peut-on proposer sérieusement la spiritualité pour piste de solution à l'écoanxiété? Peut-elle nous aider à contrer la lassitude, le manque de motivation face aux pronostics sombres qui, chaque jour, s'additionnent et gagnent du terrain?
À partir de mes réflexions personnelles et de ma compréhension de l'Histoire, j'ai remonté le courant vers des temps anciens pour tenter de comprendre ou l'humain puisant la force de traverser les périodes sombres de l'existence.
...
Le présent ouvrage ne peut que refléter partiellement cette essence qui se trouve en tout être humain. Puissions-nous ensemble explorer celle-ci, puisque c'est en chacun que se trouve déjà notre demain."
(p 11-13)

Verso pochette:
"Dans ce programme, Nicole Bordeleau révèle en des termes très simples comment elle a réussi à transformer une vie de peurs, de conditionnements et de fausses croyances en une vie remplie d'amour, de liberté et de possibilités."

Le programme comprend des méditations, des conseils, des exercices simples et des relaxations guidées.

Le coffret comprend 6 CD portant sur les thèmes suivants:

Comment mettre de l'ordre dans votre vie
Reprendre le contrôle de vos émotions
Faire la paix avec le passé; Vous libérer du perfectionnisme
Apprendre à vivre au moment présent
Dire non à la culpabilité
Réaliser vos rêves
Cultiver le lâcher-prise
Mieux vivre les changements
Apaiser la colère
Démasquer vos peurs et vos blocages
Augmenter votre potentiel de bonheur

Verso pochette:

"À la fin des années 80, l'annonce d'une maladie chronique amènera Nicole Bordeleau à se tourner vers la méditation et le yoga. Dès lors, sa vision de la vie et de la maladie commence à changer. Elle décide d'étudier les effets de la relaxation et de la méditation pour faire face au stress, à l'angoisse et à la douleur physique. Avec ce coffret, elle nous guide à travers les 8 techniques de relaxation et de méditation qu'elle pratique depuis 15 ans pour conserver la santé et la sérénité.
Que vous ayez 5 minutes ou une demi-heure, que vous soyez débutants ou initiés à la méditation, que vous soyez au bureau ou à la maison, la vois apaisante de Nicole vous aidera en un temps record à retrouver le calme, la paix et la sérénité."

Dépouillement:
CD 1 : Méditations guidées: Présentation/ Méditation express / Méditation sur le moment présent / Silence et sons / Méditation de la montagne.
CD 2: Relaxations guidées: Introduction / Le yoga du sommeil (yoga nidra) / Détente en profondeur.
CD 3: Méditations pour mieux vivre: Introduction à la compassion / Méditation de la compassion / Introduction à la guérison / Méditation de la guérison.