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Cote : BF 575.S75 A92 2002
ISBN/ISSN2-7459-0326-8
"Incapable de dormir, l'horloge interne détraquée, on tourne d'un côté, puis de l'autre. Se lever le matin devient difficile et les journées de travail sont de plus en plus pénibles quand on souffre d'insomnie. Pour que les périodes d'éveil soient profitables, il faut apprendre à utiliser les cycles du sommeil et à créer les conditions favorisant un bon repos. Pour certains dysfonctionnement du sommeil, de simples règles de bon sens suffisent souvent à redresser la situation. Par ailleurs, de nouvelles thérapeutiques apportent de l'espoir dans les cas les plus graves. Cet ouvrage nous informe sur le fonctionnement du sommeil, son rôle, sa variation au cours de la nuit et au fil de la vie." (Guide Ressources, mars 2002, p. 12)
"Incapable de dormir, l'horloge interne détraquée, on tourne d'un côté, puis de l'autre. Se lever le matin devient difficile et les journées de travail sont de plus en plus pénibles quand on souffre d'insomnie. Pour que les périodes d'éveil soient profitables, il faut apprendre à utiliser les cycles du sommeil et à créer les conditions favorisant un bon repos. Pour certains dysfonctionnement du sommeil, de simples règles de bon sens ...
Stress ; Relaxation ; Sommeil
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