Extrait:

"Sur cette base, la pratique d'asanas devient un moyen d'améliorer la fonction de chacun des systèmes du corps et leur interaction. Nous apprenons, en prenant conscience de nos mouvements, à nous servir de notre corps plus efficacement. En retour, l'harmonie et la sobriété des mouvements évitent l'usure de l'organisme et la perte d'énergie. Au bout du compte, avec de l'application, il est possible de modifier certaines tendances habituelles sur le plan neuromusculaire, de développer de nouveaux modes qui atténueront les douleurs physiques et amélioreront l'alignement du squelette, la liberté de mouvement et de l'unité organique pour nous permettre d'atteindre un bien-être optimum.
Pour y parvenir, votre pratique d'asanas doit être adaptée à votre squelette et à vos fonctions musculaires et organiques. C'est à vous de mettre au point personnellement une méthode de travail pour accroître une capacité de mouvement qui vous est propre.
Cette progression doit commencer par une bonne compréhension des principes du yoga. Dans la première partie: "Le yoga: une approche développementale", je présente ces principes généraux, qui sont détaillés dans la tradition du Viniyoga, afin de vous fournir un contexte qui vous aidera à comprendre les pratiques particulières à suivre. Dans le premier chapitre "Principes de pratique", nous en explorons les principes fondamentaux. Parmi eux, les asanas, la respiration, l'adaptation et les enchaînements.
Dans le second chapitre "Biomécanique du mouvement", je présente une série détaillée d'enchaînements qui font travailler tout le corps et qui peuvent être suivis pour améliorer et cultiver votre santé et votre bien-être. Ces sept enchaînements s'articulent autour d'un mouvement fondamental de la colonne vertébrale. Bien que chacun d'entre eux se concentre sur une région en particulier, ils sont tous bien équilibrés. Ceci étant dit, même si chaque enchaînement ne dépend pas des autres, le programme sera plus efficace si vous les pratiquez tous tout à tour. Ensemble, les enchaînements offrent un programme complet qui permettra à votre organisme de fonctionner de façon optimale.
En grande partie, le yoga a gagné en popularité en étant perçu comme un système équilibré de santé et de conditionnement physique. En 20 ans de travail dans ce domaine, cependant, c'est la faculté de guérison du yoga thérapeutique qui m'a le plus touché. À maintes reprises, j'ai vu des individus se transformer et passer d'un état de maladie et de dépendance à un état de bien-être et d'autosuffisance. Ainsi, dans la deuxième parte intitulée "Le yoga: une approche thérapeutique", je présente la tradition du yoga thérapeutique. Cette partie est divisée en trois chapitres: "Douleurs et maux courants", "Les maladies chroniques" et "La santé émotionnelle". Dans chaque chapitre, vous trouverez une description sommaire d'un système de l'organisme ainsi qu'une discussion portant sur les différents maux qui peuvent l'affecter. Chaque chapitre se termine par des études de cas réels suivies par une série d'exercices mise au point pour agir sur chacun de ces maux.
Bien sûr, les pratiques que je vous présente ne sont qu'un échantillon du travail qui peut être effectué pour aider le processus de guérison au moyen du yoga thérapeutique. Bien entendu, elles ne sont pas normatives, mais plutôt descriptives, d'une méthodologie ayant pour but de traiter certains états." (p. xv-xvi)

L'ouvrage comprend de nombreuses photographies illustrant les différentes postures.

Niveau d'autorisation : 0

Illustration : Comprend des photogr. en noir et blanc

Localisation : Québec

Langue : Français

Collaborateur : Avant-propos: Scott Gerson, MD; Illustrations médicales: Susan Gilbert.

Traducteur : Traduit de l'Américain par Hermine Ortega

Date de parution : 2007

No de document : 5315

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