Extrait:

" Nous vous invitons d’abord à mieux comprendre les différentes composantes de la douleur. Vous avez avantage à vous auto-observer pour apprendre vos caractéristiques personnelles au niveau de la douleur et des activités quotidiennes. Nous vous invitons à planifier des activités agréables à la mesure de vos capacités. Le défi posé par la présence d’une douleur chronique demande le développement d’habiletés de résolution de problèmes et de gestion du stress. Vous aurez avantage à développer une forme de relaxation musculaire et à explorer votre capacité de concentration sur des activités de distraction. En vous intéressant à votre douleur, à la satisfaction de vos besoins, aux stratégies efficaces d’adaptation, vous développerez un plus grand sentiment d’efficacité personnelle et serez moins vulnérable à la détresse émotionnelle. La dépression et l’anxiété étant souvent associé aux douleurs chroniques, nous verrons également comment surmonter la détresse émotionnelle.

Nous vous inviterons à vous intéresser à vous-mêmes et à évaluer la justesse de vos perceptions. Comment s’intéresser à soi? Nous vous invitons à devenir votre propre enquêteur. Vous êtes celui qui est le mieux placé pour identifier ce qui soulage ou amplifie votre douleur. Vous êtes le seul qui peut attraper au vol les images et les pensées qui vous passent par la tête. Nous vous invitons à identifier ces pensées, à les considérer comme des hypothèses à vérifier et à les nuancer. "
(p. 3-4)

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2012-09-29

Illustration : Comprend des ill en noir et blanc

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : [2006]

No de document : 6605

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