Verso couverture:
"Complet et accessible quel que soit votre niveau de compétence, La Thérapie par le yoga vous aide à comprendre ce qui génère une vie stressée, afin que vous puissiez plutôt vous orienter vers une vie de détente. Grâce à la pratique du yoga et au changement de style de vie qu'elle induit, vous serez capable d’aborder toutes les situations à travers le prisme de votre soi supérieur. Comprenant des exercices, des techniques de respiration, des méditations et beaucoup d'autres outils, ce guide, riche et détaillé, fournit des méthodes efficaces pour identifier vos besoins et réparer les zones de déséquilibre. Découvrez les cinq voies yogiques de la psychologie le l'intellect, de la santé,du travail et de vos relations. Mettez en application de nombreuses postures de yoga pour la relaxation, l'amélioration de l'attitude corporelle et du sommeil, l’acceptation de soi et bien plus encore. Avec le pouvoir transformateur d'une approche holistique de la vie, vous atteindrez le bien-être du corps, de l'esprit et de l'âme."

Extrait:
"La thérapie par le yoga conter le stress et l'anxiété: le chemin: il s'agit d'un processus de transformation étape par étape. Au fur et à mesure que vous parcourrez le livre, vous serez guidé par une intention personnelle, déterminée au chapitre 1. Grâce à la philosophie et aux pratiques proposées ici, vous reprogrammerez votre système nerveux, abandonnant la vieille approche combat-fuite-paralysie pour adopter le mode repos-digestion. Petit à petit, vous vous sentirez plus en confiance pour secouer les croyances et les schémas de pensée non conscients qui perpétuent l'anxiété. Vous aborderez chacun des principaux domaines de l'existence affectés par cette anxiété en faisant la lumière sur vos faiblesses et vos forces. La psychologie contemporaine rejoint de nombreux concepts fondamentaux du yoga. Si les philosophies et techniques ancestrales du yoga sont parfois modifiées pour être adaptées au monde moderne, leurs fondements et leurs résultats restent les mêmes. Ce livre vous propose d'utiliser la philosophie du yoga, la respiration, les postures, la méditation, la nutrition, la relaxation, le sommeil et les attitudes personnelles pour éliminer le stress et l'anxiété." (p. 29)

Dr Robert Butera détient une maîtrise en théologie et un doctorat en thérapie par le yoga du California Institute of Integral Studies.
Erin Byron est psychothérapeute, titulaire d'une maîtrise et directrice du Welkin YogaLife Institute à Brantford Ontario.
Dr Staffan Elgelid est titulaire d'un doctorat, d'un baccalauréat ès sciences en physiothérapie.

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Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2020-10-22

Localisation : Québec

Langue : Français

Traducteur : Traduit de l'Américain Yoga therapy for stress and anxiety: create a personalized holistic plan to balance your life

Date de parution : 2020

No de document : 8406

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