Verso couverture:
"Un esprit agité peut causer bien des ravages, aussi bien à soi-même qu'à son entourage. Comme un animal sauvage, l'esprit capricieux doit être apprivoisé et entraîné pour dévoiler son plein potentiel sur le plan des idées, de la générosité et de la créativité. Une fois ce processus enclenché par la méthode de la pleine conscience, l'agitation fait place au calme et à la stabilité devant les inévitables difficultés du quotidien. Pratiquer la pleine conscience, c'est prêter attention aux détails qui fourmillent autour de soi et auxquels on s'est habitué jusqu'à ne plus les reconnaître. Grâce à ce livre original et à ses 52 exercices faciles à intégrer dans votre quotidien, vous apprendrez à atteindre cet état d'éveil apaisant."

Extrait:
"Cet ouvrage vous offre une large variété de moyens d'intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne. Nous appelons ces moyens exercices de pleine conscience. Vous pouvez également les considérer comme des graines de pleine conscience que vous sèmerez dans tous les petits coins et recoins de votre existence, où vous les verrez se développer et s'épanouir jour après jour.
Chaque exercice possède plusieurs sections. Vous trouverez tout d'abord une description des exercices et quelques idées destinées à vous rappeler à quel moment et comment les accomplir pendant la journée et pendant la semaine. Suit une section intitulée Découverte, qui comprend des observations, des idées et des remarques sur les difficultés qu'ont éprouvées certaines personnes, ainsi que toute recherche pertinente sur le sujet. Dans la section "Leçons approfondies", j'explore les thèmes et les leçons plus vastes que la vie nous apporte lorsque nous pratiquons l'exercice. Chaque exercice est comme un fenêtre permettant de jeter un regard sur ce qu'une vie en pleine conscience peut-être et nous apporter. Enfin, "les Derniers mots "qui résument l'exercice vous encourageront, je l'espère à continuer à laisser la vie se déployer en vous." (p. 22)

L'auteur est pédiatre, professeur de méditation et abbesse du monastère zen de Great Vow en Oregon.

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2013-08-22

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : Traduit de l'américain "How to train a wild elephant and other adventures in mindfulness."

No de document : 6823

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