Verso couverture:

"Des changements multiples et rapides ont marqué les dernières décennies, affectant toutes les couches de la société. À travers l'histoire, il n'y a jamais eu autant de changements en si peu de temps : nos habitudes, nos valeurs, nos conditions de vie et même nos relations ont radicalement évolué depuis un demi-siècle. Les nombreux problèmes qui affligent la société moderne (violence, meurtre, stress, angoisse, suicide, maladies mentales et physiques, etc) sont des symptômes reflétant en partie la difficulté des gens à s'acclimater à autant de changements. Ainsi, tout individu, à tout moment , peut céder aux pressions inhérentes aux changements et connaître des problèmes plus ou moins sévères de fonctionnement personnel, professionnel et social. La détérioration de la santé physique et mentale des gens, causée par leur incapacité à s'ajuster à toutes ces mutations, est une menace réelle. Dans un tel contexte de transformations, les mieux adaptés seront davantage à l'abri des problèmes de santé physique et mentale que les autres. Les moins adaptés verront leur fonctionnement personnel, social et professionnel se détériorer."


Extrait:

"Ce livre vous montrera comment vous prémunir contre les effets nuisibles d'une attitude trop rigide face aux inévitables changements. La lecture de ce recueil de stratégies vous permettra de développer plus de souplesse à l'égard de ce qui vous arrive et de naviguer adroitement sur les eaux agitées des temps modernes. Il vous aidera à considérer l'importance de votre santé, sans laquelle vous ne pouvez pas profiter pleinement des autres ressources, bienfaits ou plaisirs de la vie. Au premier chapitre, vous apprendrez à devenir plus conscient des effets du changement dans votre vie et à bien identifier les causes des symptômes que vous éprouvez. Le chapitre II vous enseignera quelques méthodes efficaces pour mieux gérer le stress qui accompagne inéluctablement tout changement et vous prémunir contre ses effets nuisibles. Au chapitre III, vous verrez comment diminuer ou annuler les répercussions négatives du changement en agissant sur la réalité extérieure pour qu'elle réponde davantage à vos besoins. Au chapitre suivant, vous apprendrez à rapprocher votre réalité concrète de celle vers laquelle vous tendez, en modifiant la dimension sociale. Le chapitre V vous aidera à devenir plus flexible et plus efficace au niveau relationnel, à mieux gérer les conflits et à mieux composer avec les personnes difficiles. Le chapitre VI vous permettra d'améliorer vos relations de travail, tandis que le chapitre VII vous montrera comment modifier vos perceptions pour neutraliser les effets du changement. Au chapitre VIII, vous verrez comment mettre à profit vos facultés mentales pour mieux faire face au changement. Le chapitre IX vous aidera à améliorer votre qualité de vie et à consolider votre santé, à mieux gérer votre vie affective et vos réactions face au changement, par la maîtrise de vos émotions. Au chapitre X, vous apprendrez à mieux gérer votre temps, alors qu'au chapitre suivant, vous apprendrez à vous décontracter, à devenir plus calme physiquement, émotionnellement et mentalement. Enfin, le denier chapitre vous montrera comment vous sentir en équilibre malgré le tourbillon de changements qui vous assaillent contre votre gré." (p. 17-18)

L'auteur est psychologue clinicien en CLSC et professeur à l'Université Laval.

Niveau d'autorisation : 0

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : 2003

No de document : 5083

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