Verso couverture:
" Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s'obstiner à combattre l'anxiété, mais plutôt l'accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elle proposent dans cet ouvrage:
d'augmenter sa tolérance devant l'incertitude de la vie et d'apprendre à l'accepter;
de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l'autocompassion;
des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l'anxiété tout en invitant à les modifier."

Extrait:
"Tout au long de ce livre, nous espérons démystifier l'anxiété, en vous incitant à l'apprivoiser avec ouverture et curiosité, afin d'éprouver un plus grand sentiment de liberté. Car oui, anxiété et liberté peuvent se présenter simultanément. Nous ne ferions pas notre travail avec autant de fierté si notre pratique clinique ne nous permettait pas de faire régulièrement ce constat. Vous verrez, avec de la pratique et une meilleur connaissance de vous (et de votre anxiété), il vous sera possible de faire des choix en fonction de ce qui vous est cher, plutôt que de vous laisser guider par la peur ou l'angoisse. N'ayez crainte: bien que vos manifestations d'anxiété puissent toujours survenir au final, c'est vous qui détenez le dernier mot sur la direction que vous souhaitez prendre.
Si vous souffrez de symptômes anxieux légers à modérés, ou si un professionnel de la santé vous a fait un diagnostic d'un trouble anxieux plus spécifique, ce livre s'adresse à vous.. (p .15-16)

Les auteures sont psychologues, spécialisées dans l'évaluation et le traitement cognitivo-comportemental des troubles anxieux.

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2023-10-31

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : 2020

No de document : 8812

Emprunt/Réservation

Y Réserver