Verso couverture:
"Un jour ou l'autre, nous faisons tous face à des bouleversements qui suscitent en nous un sentiment de détresse. Malheureusement, l'aide et le soutien dont nous avons besoin ne sont pas toujours accessibles. Avec simplicité et bienveillance, la psychologue Isabelle Soucy vous accompagne dans le tumulte du quotidien. Au moyen d'exemples concrets, elle démontre que les épreuves et les questionnements font partie de la vie, et qu'il est possible d'en sortir grandi. Cet ouvrage vous permettra d'approfondir votre compréhension du fonctionnement de l'esprit humain, d'accueillir votre vécu avec douceur et de découvrir les richesses du moment présent. Vous découvrirez une abondance de stratégies dont l'efficacité sur le plan psychologique est reconnue par des études scientifiques. Il est bon de s'appuyer sur les autres en cas de besoin, mais n'est-il pas rassurant de pouvoir aussi compter sur soi. Tracez votre propre voie et goûtez à nouveau à un sentiment de liberté."

Extrait:
"Vous constaterez que la structure de cet ouvrage est établie selon un processus d'évolution comparable à une thérapie traditionnelle. Premièrement, nous amorcerons la démarche en démystifiant certains tabous. Deuxièmement, nous élaborerons des stratégies concrètes visant le bien-être que vous pourrez transformer en actions immédiates. Troisièmement, nous apprivoiserons la complexité du monde émotionnel. Quatrièmement, nous aborderons les thèmes qui favorisent l'épanouissement vers une vie riche de sens. Cinquièmement, nous convergerons vers le maintien des acquis et l'autonome de votre cheminement. A la fin de chaque passage, un "Défi-bien-être" vous est proposé pour vous aider à consolider les informations et à les transposer dans votre réalité.
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Je souhaite que ce livre devienne votre accompagnateur si vous êtes dans l'attente d'une première rencontre avec un psychologue ou un autre intervenant (travailleur social, psychiatre, psychothérapeute, etc.) ou si vous hésitez à suivre une thérapie et voulez tenter quelques stratégies par vous-même. J'espère également que vous pourrez raffiner certains acquis existants ou améliorer votre cheminement personnel déjà bien entamé. Dans tous les cas, il serait intéressant de revenir sur les passages qui vous sembleront les plus pertinents selon vos besoins." ( p. 9-10)

L'auteure est psychologue clinicienne formée aux thérapies cognitives et comportementales, à l'hypnose clinique et à l'enseignement du yoga.

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2023-05-17

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : 2023

No de document : 8786

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