Extrait:
"... les nuits écourtées, perturbée et non réparatrices vont augmenter le stress qui, décuplé, va à son tour vous empêcher de dormir le moment venu. Je vous propose grâce à cet ouvrage de sortir du cercle vicieux en remettant le sommeil au centre de vos priorités. En prenant soin de votre sommeil, en modifiant ce qui l'altère, vous retrouverez un mieux-être et vous serez mieux armés pour gérer votre stress efficacement. Vous gagnerez également en volonté pour améliorer d'autres aspects de votre vie (énergie, santé, humeur, performance...). Vous serez gagnant sur tous les tableaux.
Il est tout à fait possible d'opérer quelques changements qui vous aideront à mieux récupérer la nuit pour être plus en forme et relaxé le jour. Vous apprendrez à connaître ce phénomène récent appelé la procrastination du sommeil, le fait de repousser le moment de rejoindre les bras de Morphée et découvrirez une approche innovante, la Méthode S.L.E.E.P., pour parvenir à aller au lit à l'heure. Grâce à ce guide pratique contenant des explications simples, des exercices d'autodiagnostic et d'autocoaching, mais aussi des astuces faciles à mettre en œuvre, vous serez en mesure de passer d'un état de fatigue et de stress permanent à un mieux-être significatif." (p. 7-8)

Présente sur les réseaux sociaux, l'auteure propose sur son site web et sa page Facebook, des publications inspirantes, des conseils sur la gestion du stress et du sommeil, la confiance en soi et l'organisation.

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2021-06-07

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : 2021

No de document : 8519

Emprunt/Réservation

Y Réserver