Verso couverture:
"Face au stress et à l'anxiété, la relaxation et la méditation sont vos meilleurs alliés pour retrouver la sérénité et prévenir un éventuel burn-out! Leur pratique régulière permet de relâcher la pression et d'accéder à une plus grande confiance intérieure. Cet ouvrage vous propose de mieux comprendre les mécanismes à la source du mal-être au travail et les techniques qui existent pour rétablir l'équilibre dans votre vie personnelle comme professionnelle et apaiser vos relations.
De nombreux exercices et tests pour apprendre à se relaxer ou méditer, à pratiquer chez soi ou au travail, accompagnent ce cheminement vers un état de paix et de liberté intérieures."
Extrait:
"Dans le présent ouvrage, je souhaite centrer l'attention sur ce que peuvent apporter la relaxation et la méditation dans la vie et dans le travail. La première permet en effet de relâcher régulièrement la pression au lieu de l'accumuler, et la seconde rend possible un état d'être permettant de se sentir moins affecté par les situations qui se présentent. Du fait de la paix et de la liberté intérieure que la relaxation et méditation apportent grâce à une pratique régulière, il serait judicieux d'envisager leur enseignement dès l'école, car elles permettent sans aucun doute de rendre chacun plus heureux. Elles proposent en outre une philosophie de vie que l'on peut utiliser notamment dans son travail, lorsqu'on se sent fatigué par sa vie professionnelle." (p. 16)

Certains des textes de l'ouvrage sont disponibles en audio. Voir l'adresse internet.

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2020-10-08

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : 2020

No de document : 8407

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