Verso couverture:
"Une introduction simple et joyeuse à la méditation. Chaque jour, trois minutes pour respirer, se concentrer et lâcher prise. Trois minutes en apesanteur avec soi-même."

Extrait:
"Nous parlerons surtout dans ce livre, de la pleine conscience, qui est l'approche la plus simple, la plus centrale et qu'on retrouve dans toutes les autres formes de méditation.
La pleine conscience consiste à se rendre présents à ce que nous vivons. Intensément, attentivement, d'une présence entière et non réactive.
...
Vous trouverez dans ce livre et de CD qui l'accompagne 40 petites méditations destinées à ouvrir des parenthèses de pleine conscience tout au long de vos journées.
Ce livre est comme une boîte de chocolats: n'avalez pas les 40 chocolats tout d'un coup, mais dégustez plutôt un exercice par jour, en prenant le temps de le pratiquer et de le savourer tout au long de la journée.
Si vous êtes débutant, ces exercices peuvent représenter une initiation qui vous donnera peut-être le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déjà, il peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique personnelle." (p. 20; p. 29)

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2017-04-12

Localisation : Québec

Materiel d'accompagnement : CD audio

Date de parution : 2017

No de document : 7822

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