Extrait:
"Aujourd'hui, tout s'accélère et, à moins de vivre en ermite, il est difficile d'échapper au rythme effréné que nous impose notre monde. Le yoga sur chaise permet de composer avec cette réalité quotidienne, sans pour autant mettre notre santé en péril. Que vous soyez au bureau, à la maison, en voiture, dans les transports en commun, que vous disposiez de 3 minutes, 5 minutes, 10 minutes, un quart d'heure ou une demi-heure, vous pouvez agir dès maintenant.
Les techniques antistress du yoga sur chaise sont à la portée de tous, quels que soient l'âge, la condition physique ou le niveau de flexibilité. Elle ne nécessitent aucun prérequis et sont encore plus simples à exécuter que celles du yoga traditionnel. Le yoga sur chaise n'exige aucune tenue ou équipement spécifique, et ne requiert pas d'espace dégagé puisqu'il se pratique sans tapis de sol. Une simple chaise suffit, ce qui permet de le pratiquer partout et à tout moment de la journée,
Par des exercices d'étirement, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation, le yoga sur chaise aide à désamorcer le stress, mais aussi à mieux y résister. Il permet ainsi de retrouver un équilibre durable et une bonne santé physique et mentale. Il contribue également à la prévention du surmenage, de l'anxiété, de la dépression et des douleurs chroniques. Sa pratique procure un sentiment de sérénité et une forme de détachement qui favorise le lâcher-prise et nous apprend à faire face aux impondérables de la vie. Grâce au yoga sur chaise, vous pourrez enfin suivre le courant sans vous laisser submerger.
Bon nombre de médecins reconnaissent eux aussi les bienfaits du yoga et le recommandent à leurs patients soit pour ses effets préventifs, soit pour ses vertus curatives (yoga thérapeutique), en complément de la médecine traditionnelle." (p. 22)

Toutes les postures sont clairement illustrées ; les bénéfices et les contre-indications de chacune sont bien identifiées.
Ouvrage écrit par deux auteures québécoises.

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2015-06-03

Illustration : Comprend des ill

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : 2015

No de document : 7414

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