Verso couverture:
"Dans un monde où tout va trop vite et où les individus sont constamment projetés dans l'action, la méditation pleine conscience (ou mindfulness) permet de se recentrer en se concentrant sur l'instant présent. Elle s'impose aujourd'hui comme la nouvelle technique antistress et un vrai outil thérapeutique pour lutter contre l'anxiété et la dépression.
L'originalité de ce livre est de montrer que l'on peut méditer même lorsqu'on dispose de peu de temps. Sur un ton léger et accessible à tous, les auteurs vous proposent une méthode très concrète, à base d'exercices simples à faire à tout moment de la journée, où que vous soyez.."

Extrait:
"Ce livre est spécialement destiné à tous ceux qui sont si occupés qu'ils n'ont probablement pas le temps de lire d'autres ouvrages sur la méditation, plus axés sur un enseignement spirituel, et encore moins de suivre des stages de plusieurs semaines Nous avons donc conçu une sorte de guide pratique de la pleine conscience en accéléré.
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La véritable pleine conscience consiste à accorder son attention à ce qu'on vit moment après moment, jour après jour. Honnêtement, la société contemporaine n'est guère propice au recueillement. Nous n'allons pas changer le monde pour qu'il colle à notre pratique de la méditation, mais nous pouvons changer notre pratique pour qu'elle puisse s'inscrire dans notre quotidien. Ce qu'il y a de merveilleux avec la pleine conscience, c'est qu'elle crée un espace intérieur, et c'est une aide précieuse quand on suffoque sous une montagne de tâches à accomplir. Ne croyez pas qu'il s'agisse d'une perte de temps, c'est au contraire un moyen d'en gagner." (p. 14)

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2015-02-11

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : 2014

No de document : 7334

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