Verso couverture:
"la pratique du yoga proposée dans ce livre est reconnue comme l'une des meilleures approches de traitement de l'insomnie. Cette alternative naturelle aux médicaments permet de résoudre les problèmes récurrents des troubles du sommeil. Elle vise à réguler l'horloge biologique interne et à retrouver de bons rythmes.
Par la pratique d'étirements et de la respiration, le yoga permet d'accéder à un sentiment de sérénité, de dormir apaisé, d'être en meilleur forme."

Guide bien illustré.
Une séance complète y est proposée: réchauffements, observation du souffle, postures, relaxation et période de méditation.
Conseils d'hygiène de vie en vue de favoriser un sommeil de meilleure qualité et de traiter l'insomnie.

Mise en garde: certaines postures proposées (postures sur la tête) doivent être pratiquées avec prudence.

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2013-10-17

Illustration : Comprende des photogr en coul.

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : 2013

No de document : 6904

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