Verso couverture:
"Que vous soyez un senior, une personne à mobilité réduite ou en phase de rééducation, ce manuel novateur s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent entretenir, améliorer ou retrouver une bonne condition physique, mais qui ne peuvent plus se mettre facilement au sol ou rester debout durablement.
Cet ouvrage sera également un support apprécié par les professionnels de la forme et de la santé chargés de prévenir les effets du vieillissement et de mettre en place un programme de rééducation.
Martine Lemarchand vous propose 150 exercices, simples et efficaces, pour améliorer votre capacité respiratoire, votre mobilité articulaire, votre musculature et votre souplesse.
Les différentes zones du corps sollicitées sont ciblées et clairement identifiées.
Chaque exercice est accompagné de quatre photos explicatives afin que vous ne ratiez pas une étape essentielle à sa bonne réalisation.
Les variantes permettent d'en augmenter progressivement la difficulté.
Les nombreux conseils favorisent la conception de séances adaptées aux différents objectifs, aux douleurs et limitations de chacun."

Guide facilitant la démarche de mise en forme; peu d'équipement est requis pour bien exécuter les exercices proposés. Une fiche explicative bien illustrée et simplement documentée accompagne chaque bloc d'exercice proposés; chaque mouvement est clairement décrit.

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2013-05-08

Illustration : Comprend des photogr. en noir et blanc

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : 2013

No de document : 6825

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