Extrait:
"Le présent ouvrage est basé sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT: thérapie d'ACceptationt d'engagemenT), une approche soutenue par des recherches scientifiques qui aborde le sujet du bonheur et de la satisfaction d'un point de vue original et inattendu. Au lieu de proposer de nouvelles techniques de recherche du bonheur, l'ACT enseigne des façons de désamorcer les conflits, de faire face aux aléas de la vie et de vivre le moment présent. Russ Harris présente cette approche de manière à la fois rigoureuse et accessible. En 33 courts chapitres, il examine systématiquement comment nous tombons dans le piège du bonheur et comment nous pouvons nous en libérer grâce à la pleine conscience, à l'acceptation, à la défusion cognitive et aux valeurs." (p. 9-10)
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"Le processus se divise en trois étapes. Premièrement, vous découvrirez ce qu'est le piège du bonheur et comment on y reste emprisonné. Cette première étape est essentielle! De grâce, ne la sautez pas! Comment pourrez-vous échapper au piège du bonheur si nous ne savez pas comment il fonctionne? Dans la deuxième partie du livre, vous apprendrez que vous devez tenter non pas d'éviter ou d'éliminer vos pensées et vos émotions douloureuses, mais les accueillir et les vivre différemment. Vous apprendrez à en réduire l'effet, à les priver de leur pouvoir et à diminuer considérablement l'influence qu'elles ont sur votre vie. Finalement, dans la troisième partie, au lieu de vous mettre en quête de pensées et d'émotions agréables, vous vous attacherez à vous bâtir une existence riche et pleine de sens, ce qui vous procurera le sentiment de vivre pleinement, dans une sérénité durable." (p. 16)

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2013-03-08

Localisation : Québec

Langue : Français

Traducteur : Traduit de l'Américain "The happiness trap".

Date de parution : 2009

No de document : 6786

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