"Ce que vous trouverez dans ce livre.
Vous y trouverez des suggestions quant à ce que vous pouvez faire pour fortifier votre corps et accroître votre souplesse, particulièrement dans le but de contre-balancer les risques associés aux longues séances de travail en position assise. Divisé en six parties (tête et cou; épaules et haut du dos; bras; doigts; mains et poignets; bas du dos et fesse; jambes), il vous enseignera une série simple d'exercices de routine conçus pour cibler les parties du corps que la position assise prolongée peut affecter. Certains exercices sont destinés à vous étirer et à vous fortifier, d'autres à soulager la tension musculaire qui aggrave les problèmes et à vous inculquer une bonne posture.
...
Simple à réaliser et à incorporer à votre horaire, ce programme ne vous demandera que quelques minutes mais vous sera d'une grande utilité." (p.16)

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2019-06-12

Illustration : Comprend des illustrations

Localisation : Québec

Langue : Français

Traducteur : Traduit de l'anglais Sit strong

Date de parution : 2019

No de document : 8184

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