Verso couverture:
"Nous vivons dans un monde en perpétuel mouvement. Il y a toujours une tâche à accomplir, un endroit ou aller, quelqu'un qui attend quelque chose de nous.
...
Grâce à 101 exercices créatifs, vous apprendrez à écouter votre corps et à apaiser votre esprit.
Les techniques de la psychologue Ellen M Bard vous aideront à modifier légèrement votre emploi du temps, vos relations et votre environnement, pour des résultats durables qui vous permettront d'embellir votre vie."

Extrait:
"ce livre a été conçu comme une trousse à outils couvrant un large éventails de sujets. Alors que certains chapitres envoient à l'essentiel (le corps, l'esprit, les émotions, ect.), d'autres abordent des notions moins habituelles. En ce qui concerne le temps, le travail et le changement, prendre soin de soi - par exemple en apprenant à dire non ou à poser nos limites - peut nous libérer de la culpabilité, alléger notre liste de tâches à accomplir pour avoir plus de temps pour nous connecter à nous-mêmes ou nous extraire de situations chaotiques qui ne nous concernent pas."

L'auteur invite entre autre, à définir des rituels qui nous seront propres et à tenir un journal.

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2020-03-18

Localisation : Québec

Langue : Français

Traducteur : Traduit de "This is for you"

Date de parution : 2019

No de document : 8297

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