Verso couverture:
"Au cours des dernières décennies, si nos pays développés ont réalisé d'énormes progrès en terme d'avancées technologiques et de sécurité matérielle, la difficulté à surmonter les épreuves de la vie n'a cessé de s'accentuer chez nombre d'entre nous. Encouragé par notre culture, le premier réflexe est de s'efforcer à faire disparaître toute souffrance. Or il existe une autre voie pour avancer: accepter les ressentis douloureux.
Cet ouvrage présente pour la première fois en français la perspective et les techniques de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement ( dite "ACT", Acceptance and Commitment Therapy). Cette forme de thérapie comportementale et cognitive, scientifiquement validée, vise à enseigner une nouvelle manière de vivre avec les souffrances et les souvenirs difficiles. Elle désamorce l'influence excessive des émotions et du langage sur nos actions en démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensons. Il s'agit ainsi d'apprendre, non pas à éradiquer ou à lutter contre nos pensées, mais à les accueillir pour avancer en direction de ce qui est vraiment important pour nous."

Extrait:
"Si vous lisez cela aujourd'hui, peut-être avez-vous déjà lu plus d'un livre offrant une solution à tous vos problèmes (le bien-être en dix leçons, etc.). Notre approche est différente. À aucun moment nous ne vous demanderons de nous croire sur parole. Loin des recettes miracles ou des instructions détaillées sur la manière de gérer tel ou tel problème, nous vous invitons simplement - par la pratique - à tester une nouvelle approche. Ce n'est qu'à la lumière de votre propre expérience que vous pourrez voir si elle fonctionne pour vous.
Nous avons conçu ce livre de façon à vous guider le plus progressivement possible. Bien que nous vous conseillions de suivre l'ordre des chapitres tel qu'il est proposé, rien ne vous interdit, au-delà du premier chapitre, de faire votre propre chemin. Nous vous invitons à prendre le temps de faire chacun des exercices proposés au moins un fois, mais nous ne cherchons pas à vous imposer quelque règle que ce soit! L'ACT ne trouvera toute sa valeur que si vous l'approchez avec curiosité et l'esprit ouvert. Si vous choisissez de lire ce livre d'une traite, il est probable que l'idée que vous vous en ferez aura peu à voir avec ce que vous en saisirez si vous choisissez de prendre le temps de faire les exercices. Ceci est une invitation à l'exploration." (p.19-20)

Les exercices en format pdf, également disponibles en annexe, ainsi que les exercices MP3 sont téléchargeables sur le site des Éditions Retz: http://fairefacealasouffrance.com

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2011-09-22

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : 2009

No de document : 6223

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