Extrait:
"Ce Guide du bonheur est un livre sur l'usage de moyens intéressants pour noter des choses qui vous rendent heureux ou heureuse et sur la manière de vous orienter pour choisir le bonheur. C'est la méthode pour écrire le "livre de votre vie" de la façon la plus accessible qui soit pour vous: rédiger des listes, un livre de bord, un journal intime, un livre de souvenirs ou nos mémoires, des schémas de pensée; bref, les moyens ne manquent pas. C'est un manuel pour que vous preniez votre bonheur en main. Le Guide du bonheur aborde la compréhension de soi, la transformation des problèmes personnels, la refonte de votre plan de vie, l'élargissement de votre créativité et la découverte de la joie de vivre via la spontanéité de l'écriture créative marginale.
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Il est intéressant de noter que, au cours des deux dernières décennies, un grand nombre d'ouvrages ont démontré qu'écrire régulièrement à propos de ses expériences personnelles entraîne clairement des effets bénéfiques sur le bien-être et la santé. Cela produit même une différence mesurable dans la fonction immunitaire. On croit qu'écrire nous permet de devenir plus conscients de nos pensées et, en même temps, de prendre nos distances vis-à-vis d'elles, reproduisant d'une certaine manière les effets de la thérapie de pleine conscience ou de la méditation." (p. 7-8)

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 2010-06-11

Illustration : Ill en noir et blanc de Sandy Hoffman

Localisation : Québec

Langue : Français

Traducteur : Traduit de l'anglais "Field guide to happiness" par Jean Roby et Christiane Laramée

Date de parution : 2009

No de document : 5976

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