Extrait:
"Le lecteur trouvera dans ce livre une technique brève de méditation et de relaxation, la Méthode des isolements, qui répond parfaitement aux exigences de la vie moderne: apprentissage simple et rapide, efficacité dès les premiers jours.
Il s'agit avant tout d'un exercice pratique, agissant sur les émotions et les sensations physiques, facile à utiliser dans n'importe quel contexte. Grâce à ce manuel, le lecteur pourra aisément l'intégrer dans sa vie quotidienne sans avoir besoin d'un environnement clame ou d'un temps de pratique relativement long.
Cette méthode s'insère dans la logique de la thérapie cognitive basée sur l' attention (Mindfullness-based cognitive therapy - ou MBCT), puisqu'elle développe chez le sujet une présence attentive (mindfullness) à ses états internes. Elle lui apprend aussi à observer avec calme l'émergence des pensées et des émotions." (p. 9-10)

Niveau d'autorisation : 0

Date de Mise en ligne : 28-04-2008

Collection : Les Pratiques Jouvence

Localisation : Québec

Langue : Français

Date de parution : 2005

No de document : 5888

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