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Extrait:
"Ce livre représente un source d'information pour découvrir ou enrichir vos connaissances et, surtout, une boîte à outils adaptée aux différents niveaux d'anxiété. Que vos symptômes soient légers, soutenus, importants ou extrêmes, vous trouverez des trucs et des astuces pour vous aider à gérer votre niveau d'angoisse. Oh! Et oui, vous découvrirez la différence (et les similitudes!) entre l'anxiété, l'angoisse, la peur et le stress."

Verso couverture:
"L'Anxiété. Quel sujet intéressant... et parfois angoissant! Pour en finir avec l'anxiété est l'outil essentiel pour enfin y voir plus clair!
Comprenez comment se manifeste l'anxiété dans le corps et dans la tête. Apprenez tout ce qu'il faut savoir sur l'anxiété grâce aux notions vulgarisées et appuyées par des témoignages.
Découvrez une multitude de trucs dans la section Boîte à outils. Varié et adapté à différents degrés, ce buffet de solutions rassemble des méthodes concrètes et éprouvées pour arriver à gérer les moments d'anxiété.
Appliquez facilement dans votre quotidien les astuces proposées. Ce livre s'adresse aux personnes qui vivent épisodiquement de l'anxiété et qui, par des exercices, des solutions et des explications, souhaitent reprendre le contrôle sur cette émotion qui leur fait parfois perdre leurs moyens.
Avec l'anxiomètre, apprenez à déterminer votre niveau d'anxiété.
Avec la Boîte à outils, désamorcez l'anxiété avant qu'elle ne prenne le dessus."

Ouvrage pratique et très accessible.