Documents  Fougeras, Nadège | enregistrements trouvés : 1

Verso couverture:
"La vie est faite de soubresauts, de ruptures, désirés ou subis. Déménagement, changement de carrière, expatriation, arrivée ou départ d'un enfant, deuil, divorce, retraite, maladie... Comment gérer ces zones de turbulence ou nos repères vacillent?
La Technique des étincelles est une boîte à outils pour traverser ces périodes de changement avec sérénité et confiance. Un ouvrage plein de peps, que rassemble des techniques de coaching, des sagesses du monde entier et des routines à mettre en place pour ouvrir le champ des possibles. Chaque étincelle provoque un éclair de conscience, une action positive . Une étincelle, c'est une expérience ou une pratique, illustrée par des éclairages scientifique et des exemples concrets."

Extrait:
"La Technique des étincelles, c'est un concentré d'éclairages, d'idées et d'actions. Des exercices et de petits challenges, souvent simples et toujours efficaces.
À la lumière d'apports scientifiques et de techniques de développement personnel, nous avons regroupés toutes les méthodes que nous avons testées et que nous savons efficaces. Pour vous aider à trouver de l'énergie, à la garder et même la booster dans ces périodes de changement.
Nous avons glissé plein d'exemples, d'histoires de vie, pour que chacun puisse s'identifier et se projeter.
Et puis, pour que ce livre soit vraiment utile, nous avons ajouté des activités, des petits exercices pour s'y mettre, en vrai.
Tout ne s'appliquera pas à tout le monde, bien sûr. Notre idée est que chacun pioche dans les pages des chapitres qui suivent et choisisse ce qui lui parle. On essaie, on s'approprie, on se lance. On sort de sa zone de confort, on tente de nouvelles choses." (p. 23)

"Quand la vie nous oblige à sortir de notre zone de confort, cela peut devenir une expérience épanouissante et enrichissante puisqu'elle peut permettre un virage positif dans sa vie.
Lorsque l'on traverse une zone de turbulence, on recommande notamment de prendre davantage soin de soi, c'est-à-dire de se faire plus souvent plaisir que l'on a l'habitude de le faire, tant physiquement qu'émotionnellement. Se faire dorloter, fréquenter un musée, visiter un endroit que vous aimez et que vous n'avez pas eu le temps de voir depuis longtemps sont des exemples d'étincelles pour faire ressortir la joie en vous. Se laisser aller à la rêverie peut également être source d'inspiration pour faire jaillir de nouvelles idées. Écrire une lettre chaleureuse à quelqu'un fera doublement plaisir.
Plus vous serez dans la joie, plus vous sèmerez des étincelles autour de vous et plus vous traverserez facilement les changements qui s'imposent. Gardez à l'esprit que pour bien gérer les changements, il faut cesser de lutter à retenir le passé et se concentrer plutôt à construire un nouvel avenir."
(Louise Bourbonnais, Journal de Québec, 27 mars 2021, p. 28)