Documents  Lupien, Sonia | enregistrements trouvés : 3

Verso couverture:
"D'emblée, l'auteure déclare que contrairement à ce que bien des gens pensent, le stress n'est pas une maladie: au contraire, il est essentiel à la survie humaine. Par contre, s'il vous affecte de façon chronique, cela peut entraîner de graves séquelles.
Dans un style simple, imagé, avec une touche d'humour, l'auteurs présente le résultat de 20 années d'études scientifiques sur le stress: ses causes, ses symptômes et ses conséquences à long terme sur le corps humain. Elle propose aussi des méthodes surprenantes de le contrôler, pourtant à la portée de tous."

Extrait:
"J'ai donc décidé de formuler un message très clair sur le stress, un message basé sur 20 années de recherche sur le stress humain. D'emblée, je déclare que je n'ai aucune recette miracle à vous offrir pour contrôler le stress de vos vies. je n'ai pas non plus de programmes invincibles qu s'étalent sur 7 ou 12 approches scientifiquement prouvées pour vous guérir de voire stress. Aucune méthode scientifiquement prouvée n'existe qui pourrait aider la totalité ds gens à contrôler le stress de leur vie et je doute fort qu'on finisse par en trouver une.
Par contre, c'est avec conviction que j'affirme que si vous connaissez et comprenez le stress, le vrai, vous pourrez alors le domestiquer, voire l'utiliser dans certaines conditions pour optimiser votre performance, ou votre santé physique. C'est la seule méthode que j'ai à vous offrir dans ce livre et elle représente la totalité de la connaissance que j'ai acquise sur le stress humain au cours de mes recherches.
...
Je vous propose donc la démarche suivante. J'aimerais vous prendre par la main et vous amener avec moi dans l'extraordinaire monde du stress. Je vous aiderai à comprendre, étape par étape, la manière dont on devient stressé et je vous expliquerai pourquoi, dans certains cas, le stress peut nous rendre malades. Je vous enseignerai comment le stress peut améliorer ou diminuer votre m;moire et comment vos émotions peuvent être à la fois un générateur de stress et un évacuateur de stress. Je vous expliquerez ensuite comment on perd le contrôle sur le stress, et comment on peut le reprendre. Vous aurez alors en main tous les outils pour développer une pensée critique sur tout ce qui se raconte sur le stress. (p. 15-16)