Documents  Technique de respiration | enregistrements trouvés : 12

Extrait:
"Bien respirer, rien de plus simple, mais personne ne nous l'apprend. Pourtant, une bonne respiration est essentielle pour renforcer notre santé, stabiliser nos émotions, dissoudre l'anxiété, trouver le calme en soi et être plus libre intérieurement.
Mais qu'est-ce qu'un bonne respiration? Comment s'en servir pour renforcer notre attention? Notre présence à nous-même et au monde? Comment la développer pour en faire une alliée dans les moments difficiles de notre existence? Comment l'utiliser pour cultiver en soi-même plus de confiance, de force, de résilience et de paix intérieure?
Ce livre vous initiera à l'art du souffle, qu'il aborde non pas comme une technique à perfectionner, mais plutôt comme un savoir-être en pleine présence, un savoir-vivre en pleine conscience. Respirer de tout son être, vous le découvrirez par vous-même, est une expérience des plus vivifiantes, des plus transformatrice et des plus salvatrice que l'on puisse faire.
Au fil de ces pages, vous apprendrez comment renouer avec votre respiration, ce qu'elle révèle de vous-même dans telle ou telle situation, et comment bénéficier des pleins pouvoirs d'un souffle amble et profond dans diverses circonstance de votre quotidien. Ici, il n'est pas question de pouvoirs magiques, mais bien d'une force intérieure et d'une plénitude d'être qui découlent tout naturellement d'une respiration naturelle." (Prologue, p. 11-12)

Verso couverture:
"La marche est certainement l'acitivté physique la plus naturelle et la plus accessible à tous. Complète et bénéfique pour la santé du corps, elle peut aussi être bienfaisante pour l'esprit. Concentration, apaisement, gestion des émotions, marcher permet de se recentrer tout en conservant une conscience précise de ses actes et de son environnement.
Céline Touati mêle dans cet ouvrage ses différentes expériences en naturopathie, relaxation et méditation et vous invite à parcourir les chemins pour un voyage intérieur.
(...)
Elle vous propose des outils pour apprendre à marcher autrement: Comprendre les différents types de marche; Adapter les techniques de respirations aux situations; S'initier à la marche en pleine conscience; Gérer les émotions par la méditation; Développer ses sens en restant à l'écoute de son corps."
L'ouvrage est accompagné d'un CD audio proposant 25 minutes d'exercices de méditation à faire pendant la marche.

Verso couverture:
"Ce livre propose d'observer comment le rythme des cycles respiratoires, la façon de respirer, la force de l'expiration et les vibrations sonores induisent des effets spécifiques dans l'organisme.
le recours à la respiration est une aide dans toutes les situations traumatiques, quelles qu'elles soient - y compris les catastrophes collectives.
La pratique quotidienne ou régulière des exercices proposés dans cet ouvrage permet de modifier les connexions du système nerveux et d'orienter l'organisme et le psychisme vers une possibilité de guérison ou de rémission, d'optimiser nos comportements, nos performances et nos relations aux autres."

Extrait:
"Des études révèlent qu'en changeant les schémas de respiration, il est possible de restaurer l'équilibre du système de réponse au stress de l'organisme, de calmer un esprit agité, de soulager les symptômes d'angoisse et de troubles de stress post-traumatiques, d'améliorer la santé physique et l'endurance, d'élever le niveau des performances et de développer la qualité des relations humaines. Les bases scientifiques actuelles concernant les puissants effets des pratiques de respiration seront abordées lorsque nous vous montrerons comment vous en servir dans votre vie quotidienne." (p. 10)

Le livre est accompagné d'un CD pour guider le lecteur dans les pratiques respiratoires.

Les auteurs sont professeurs de psychiatrie.

Pochette intérieure:
"La respiration est vitale, mais il est probable que vous n'y pensez pas. Pourtant, la puissance de la respiration est illimitée: elle développe confiance et concentration, diminue stress et anxiété, renforce le timbre de la voix et aide même à soulager la douleur.
Dans ce livre, Swami Saradananda vous offre de précieux conseils pour maîtriser l'art trop souvent négligé de la respiration. Elle explique le lien complexe entre la respiration et le corps subtil et vous apprend à pratiquer la respiration naturelle. Vous découvrirez les bienfaits des cinq types de respiration (énergisante, nourrissante, expansive, purificatrice et expressive), chacune étant associée à une forme de prana (force de vie). Plus de 30 exercices de respiration vous sont présentés, illustrés de photographies permettant de clarifier au mieux les différentes étapes. En outre, l'auteur présente une sélection de programmes respiratoires visant à traiter de nombreux symptômes tels que l'asthme, les troubles cutanés, la dépression, la léthargie ou encore les phobies, ainsi qu'à optimiser vos performances vocales pour la prise de parole en public, le chant, le théâtre...
Truffé de conseils pratiques et riche en illustrations, cet ouvrage vous permettra d'améliorer votre vie quotidienne et votre santé grâce à l'art de la respiration."

"Depuis combien de temps n'ai-je pas respiré consciemment?" Voilà la première question que l'on pourrait se poser à la lecture de ce guide tant les bienfaits sur l'équilibre physique, énergétique, psychique et affectif de cette fonction vitale semblent bien peu exploités, au point que beaucoup d'entre nous ne prennent conscience de leur respiration que lorsqu'ils étouffent! Grand pionnier français du coaching et du développement personnel, Édouard Stacke propose ici un guide bien pensé sur l'art de contrôler sa respiration en toutes circonstances, ponctué d'informations scientifiques et surtout d'une quantité d'exercices accessibles à tous dont on pourra tester les effets immédiats." (Psychologies Magazine, novembre 2013, p. 226-227)

Extrait:
"Nous allons donc, tout au long de cet ouvrage, aborder la respiration dans ses dimensions anatomique, physiologique, énergétique, psychologique, émotionnelle, psychique, spirituelle, et aussi ses aspects pratiques pour les activités liées au travail, au sport, au ressourcement, à la santé, au bien-être et à la détente. Car la respiration, qui nous accompagne fidèlement en permanence et dont les variations traduisent comme un sismographe nos états intérieurs et s'adaptent aux moindres fluctuations de nos activités, se révèle une aide précieuse si nous savons établir une relation de forte complicité avec cette fonction essentielle." (p. 8)

"Le souffle règne sur notre corps, il nous traverse, il nous porte. Sans lui, pas de vie. Or nous respirons mal, souvent trop et trop vite. Et si la respiration permettait de retrouver l'harmonie, d'accéder à une plus grande intériorité? L'autrice, journaliste et réalisatrice, est passionnée par l'écologie personnelle. Son livre explore le pouvoir du souffle. Ell nous apprend les techniques pour nous relaxer, faire le vide, favoriser le sommeil, calmer l'angoisse grâce aux souffles d'acceptation. Nous nous connectons à une histoire plus grande que nous en libérant de l'espace psychique, en osant même aborder des états de conscience modifiée. Nous ressortons de ce livre conscients de la sagesse de notre respiration et de ses effets naturels sur nos émotions, nos peurs et l'anxiété."
Psychologie magazine, avril 2021, p. 125

Verso couverture:
"La respiration constitue un outil spectaculaire pour prendre soin de vote santé physique et mentale, que vous soyez adepte de yoga, chanteur à vos heures, randonneurs, atteint du syndrome post-COVID ou simplement soucieux de votre santé respiratoire. Dans ce livre étonnant, vous en apprendrez sur les vertus de la respiration pour: diminuer vos tensions musculaires; combattre le stress; trouver un sommeil réparateur; soulager la douleur; améliorer votre mémoire; adopter une meilleure posture.
L'auteur vous donne des conseils concernant plusieurs affections, comme l'asthme et l'apnée du sommeil, et aborde les effets de la pollution de l'air sur votre santé. Il vous présente également une multitude d'exercices pour mieux respirer, en plein air, dans le confort de votre foyer ou au travail."

Extrait:
"La respiration est omniprésente dans l'actualité et le restera. Il faut mieux la comprendre, et surtout , ne plus la réduire à une simple fonction physiologique utilitaire. Elle est singulièrement intime, mais aussi grandiose, parfois même mystique et , dans un ordre d'idées plus terre à terre, elle offre une aide étonnante pour se détendre, damer le pion au stress, mieux dormir et envoyer promener la douleur.
Vous trouverez dans ce livre des conseils, des exercices et de l'information qui vous inciteront à aller prendre l'air, dans toutes les déclinaisons de l'expression. Car mieux respirer conduit inévitablement à un sentiment de liberté et contribue au bien-être ainsi qu'à la santé physique et mentale.
Le principal objectif de ce livre est de vous aider à prendre soin de votre respiration et, à travers elle, de votre santé." (p. 17)

L'auteur est physiothérapeute; il détient une maîtrise en pratiques de la réadaptation de l'Université de Sherbrooke.

Extrait:
Pour commencer, deux tests vous sont proposés pour vous permettre d'identifier au fil de ce livre certains de vos automatismes. Les chapitres qui suivent rappellent les mécanismes de la respiration et les muscles impliqués. Puis seront posées les bases d'une respiration souhaitable, en positon allongée, avant d’aborder les mauvaises habitudes respiratoires qui peuvent être prises. Les chapitres suivant envisagent les interactions entre la respiration, d'une part, et la position et le mouvement, ou les émotions, d'autre part. Le dernier chapitre vous guide dans une pratique simple à la portée de chacun, inspirée en grande partie du yoga, pour asseoir une bonne respiration qui, amplifiée, ne générera que des bienfaits.. (p. 9)

Verso couverture:
"Respirer est si naturel que nous n'y prêtons pas attention. Et pourtant, notre respiration est le baromètre de notre bien-être! Grâce aux principes de l'art de vivre aiki, Jean-Philippe Desbordes vous guide à la découverte des ressources inouïes de la pratique respiratoire, qui permet de développer son écoute intérieure, de nettoyer son corps et d'apaiser son esprit.
Au fil d,un récit lumineux et au travers d'exercices pratiques simples, vous découvrirez qu'il est possible de se préserver de la peur, de la violence, de gérer les refoulés profonds, et tout ce qui pourrait vous déstabiliser. Ainsi vous apprendrez à vous libérer de ce qui vous empêchait d'être pleinement vous-mêmes.
Le souffle est médecine, il est aussi puissance."