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Verso couverture:
"Reprenez le contrôle de votre esprit, de votre humour et de votre vie.
Oui, vous pouvez lutter contre vos pensées négatives, le stress et l'anxiété. En cinq étapes simples, ce livre vous propose de libérer vos antidépresseurs naturels pour acquérir un sentiment de confiance et un bonheur durable qui vous aideront à panser les blessures inévitables de la vie, en vous rendant plus résilient."

Extrait:
"Cet exposé intègre les résultats de centaines de projets de recherche. Il fait référence aux travaux d'éminents spécialistes: professeurs, psychologues, neuroscientifiques et chercheurs. Il se base aussi sur l'expérience de mes patients qui ont traversé une période de grosse déprime et qui ont appliqué les techniques décrites dans ce livre pour trouver leur propre voie vers la guérison.
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Le livre comprend trois parties. Dans la première partie, j'exposerai les fondements essentiels pour renforcer les pouvoirs anti-dérpime du cerveau.
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Dans la seconde partie, nous passerons en revue les cinq antidépresseurs naturels: pleine conscience, auto-compassion, raison d'être, jeu et maîtrise. Je présenterai leur fonctionnement: comment ils font pour nous protéger contre les baisses de moral et pour nous rendre véritablement heureux, et enfin, comment vous allez les mettre en pratique dans votre vie.
La troisième partie est une ressource extraordinaire qui mettra à votre disposition toute une palette d'astuces, de techniques et de pratiques qui vous viendront en aide dans votre vie quotidienne. Vous apprendrez à créer votre propre antisèche anti-déprime, à vous entourer de gens bienveillants et à adopter des habitudes saines que vous garderez toute votre vie. Ainsi, vous deviendrez membre à part entière de la communauté de pratiquants de la pleine conscience." (p. 19-20)