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Verso couverture:
"Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple: vous vous sentez de la façon dont vous pensez.. Votre façon de voir les choses est donc plus importante que les choses elles-mêmes. Dans cet ouvrage de psychologie de la collection "Pour les Nuls", vous découvrirez les principes et les applications de ces thérapies pour réduire les souffrances psychologiques et mieux vivre.
Très pratique, ce livre vous permettra de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Il vous sera d'une aide précieuse pour améliorer votre vie quotidienne: identifier et surmonter les problèmes émotionnels courants, briser la spirale de l 'anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc.

Extrait:
"Si votre démarche vise à améliorer votre vie personnelle, nous espérons que cet ouvrage constituera une introduction utile aux techniques des TCC et que vous saurez en tirer parti. En fonction de l'ampleur des perturbations et de la détresse que vous infligent vos difficultés personnelles, ce livre suffira ou non à obtenir votre guérison. Il vous incitera peut-être à solliciter de l'aide pour tordre le cou aux vieux démons qui vous pourrissent la vie. Cet ouvrage aborde les thèmes suivants:
Des notions de base sur l'utilisation des TCC comme méthode psychothérapeutique éprouvée pour surmonter les problèmes émotionnels courants.
Des façons d'identifier vos problèmes et de définir des objectifs spécifiques vous permettant de vivre différemment.
Des techniques pour repérer des façons de penser erronées et avoir des attitudes, une philosophie, des croyances et des idées plus efficaces.
Des expériences et stratégies comportementales que vous pouvez adopter afin d'améliorer votre vie de tous les jours.
Des informations susceptibles de vous aider à comprendre, appréhender et affronter les problèmes humains courants." (p. 1-2)