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Cote : BF 367.M42 E43 2014
ISBN/ISSN978-2-89044-863-6
Verso couverture:
"Vous sentez-vous submergé par un flot de pensées envahissantes à l'heure du coucher?
Avez-vous l'impression d'être constamment fatigué ou de ne jamais faire l'expérience du vrai repos? Quand ils surviennent de façon récurrente, les problèmes de sommeil peuvent constituer une réelle entrave à votre bien-être. Dans ce livre, vous découvrirez les bienfaits de la méditation, un outil concret pour remédier à l'insomnie. Enracinés dans la tradition du bouddhisme, les conseils divulgués au fil des pages vous invitent à réconcilier corps et esprit. En sept semaines, vous apprendrez à mettre en oeuvre différentes techniques pour vous préparer adéquatement au sommeil. Grâce à la pratique des exercices suggérés, vous retrouverez le plaisir de vous mettre au lit après une journée bien remplie!"
Verso couverture:
"Vous sentez-vous submergé par un flot de pensées envahissantes à l'heure du coucher?
Avez-vous l'impression d'être constamment fatigué ou de ne jamais faire l'expérience du vrai repos? Quand ils surviennent de façon récurrente, les problèmes de sommeil peuvent constituer une réelle entrave à votre bien-être. Dans ce livre, vous découvrirez les bienfaits de la méditation, un outil concret pour remédier à l'insomnie. ...
Méditation ; Sommeil ; Relaxation ; Exercice
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