Documents  Miéville, Corinne | enregistrements trouvés : 3

Verso couverture:
"la pratique du yoga proposée dans ce livre est reconnue comme l'une des meilleures approches de traitement de l'insomnie. Cette alternative naturelle aux médicaments permet de résoudre les problèmes récurrents des troubles du sommeil. Elle vise à réguler l'horloge biologique interne et à retrouver de bons rythmes.
Par la pratique d'étirements et de la respiration, le yoga permet d'accéder à un sentiment de sérénité, de dormir apaisé, d'être en meilleur forme."

Guide bien illustré.
Une séance complète y est proposée: réchauffements, observation du souffle, postures, relaxation et période de méditation.
Conseils d'hygiène de vie en vue de favoriser un sommeil de meilleure qualité et de traiter l'insomnie.

Mise en garde: certaines postures proposées (postures sur la tête) doivent être pratiquées avec prudence.

Verso couverture:

"Pour se libérer des effets négatifs du stress, ce livre propose une solution toute simple: la pratique du yoga. En intervenant directement sur les sensations très désagréables qui s'accumulent dans le corps et qui alimentent les pensées irrationnelles, les postures de yoga permettent de nettoyer les tensions et les douleurs ressenties. Cette action, bénéfique pour le corps et l'esprit, est positive autant en traitement qu'en prévention."

Guide bien illustré, accessible aux débutants.
Une séance complète y est proposée: réchauffements, observation du souffle, postures, relaxation et période de méditation.
Conseils d'hygiène de vie en vue de prévenir et traiter le stress dans la vie courante.