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Extrait:
"Ainsi, vous l'aurez compris, le voyage conseillé ici vous propose d'apprendre à vous découvrir, à croire en vous, et à vous faire confiance, afin de vous aider à construire, instant après instant, votre squelette intérieur; et à choisir les fondations qui vous enracineront ainsi que les aspérités et rondeurs qui habilleront votre personnalité.
Cette voie suppose de connaître le but que vous vous fixez, devenir serein par exemple, puis de l'oublier afin de goûter pleinement chaque expérience éprouvée. Vos sensations et impressions seront votre baromètre intérieur. Elles vous indiqueront comment parvenir peu à peu à apprécier la beauté du moindre paysage de votre existence, en temps de pluie, de tempête ou de grand soleil. Quand vous lierez une leçon ou que vous ferez un exercice, votre ressenti sera votre guide. Il ne peut vous tromper. Il est le témoin objectif de votre état d'être.
Votre monde intérieur vous appartient. Si vous décidez de faire l'apprentissage de la conscience et d'être partie prenante du mouvement de vie qui vous anime au présent, vous y aurez accès à tout moment. Il n'y rien de magique ou de mystérieux à cela. Il s'agit d'une éducation. C'est pourquoi, si vous le pouvez expérimentez chaque jour, ou aussi souvent que possible, l'une des méthodes proposées dans cet ouvrage ou, si vous manquez de temps, lisez simplement les conseils présentés. Essayez de la faire régulièrement Cela vous aidera à vous situer différemment dans le monde et à en finir, peu à peu, avec les illusions que vous chérissez tant." (p. 16-17)

Préface de Christophe André, médecin psychiatre:
"J'aime bien les formes courtes d'écriture: la poésie, les koans, les aphorismes...
C'est pour cela que j'aime bien ce petit livre. Chaque leçon est simple (un thème) et brève. Mais chacune est inspirée. Par le courant infiniment fécond de la pensée bouddhiste. Et par la personnalité sensible de l'auteure.
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Au sein de chacun de ces 108 petits chapitres à l'écriture amicale, Catherine Barry propose une citation (de Léonard de Vinci à Milarepa), une leçon (pédagogique et non moralisatrice) et une incitation à s'exercer et à pratiquer, car comme le notait Gide, "L'expérience instruit plus sûrement que le conseil."
Ces 108 leçons nous transportent ainsi au travers de thèmes variés, allant de l'apparemment bénin (marcher, manger, respirer) à l'apparemment intimidant (mort, suicide, responsabilité). Mais évidemment, il n'y a rien de si bénin qu'il faille négliger; ni finalement rien de si intimidant qu'il faille renoncer à le comprendre et à l'affronter."