Documents  Silverton, Sarah | enregistrements trouvés : 1

Verso couverture:
"Inspirée par les pratiques de méditation orientales, la pleine conscience est un outil simple mais puissant. En vivant pleinement le moment présent, il est possible de stopper le discours mental et d'éviter ainsi les réactions émotionnelles négatives qui affluent inévitablement. Cette approche, fondée sur de stupéfiantes expériences cliniques, est aujourd'hui largement utilisée pour se libérer des troubles anxieux, fléaux de nos sociétés occidentales.
Dans cet ouvrage très documenté, l'auteure explique comment cette méthode peut vous aider à vivre de manière plus authentique et plus positive.
Des exercices progressifs illustrés de schémas, qui dévoilent peu à peu les techniques-clés de la pleine conscience: prise de conscience du corps et de la respiration, mais aussi des activités de la vie quotidienne.
Mettre en pratique et adapter la pleine conscience pour soulager le stress, l'anxiété, la dépression, les maladies chroniques.
La pleine conscience avec les enfants pour leur apprendre à gérer leurs difficultés avec bienveillance."


Extrait:
"La pleine conscience est une approche que les recherches scientifiques trouvent utile pour une grande variété de problèmes allant de la dépression à l'anxiété, de la douleur à la fatigue chronique, pour n'en citer que quelques-uns. Mais plus important, cette méthode est utile parce qu'elle s'adresse à des êtres humains. En tant qu'êtres humains, nous sommes tous aux prises avec les difficultés de la vie. La pleine conscience aide à vivre pleinement, avec davantage de flexibilité, de facilité et d'habileté. Nous espérons que ce livre vous sera utile, à la fois d'un point de vue théorique et expérimental, car la pleine conscience permet de découvrir certains aspects de soi-même et, grâce à cette connaissance, de changer la façon dont on vit."p.7

Ouvrage bien vulgarisé et accessible permettant à toute personne de s'initier à la pratique de la méditation de pleine conscience.