Documents  Éditions Eyrolles | enregistrements trouvés : 6

Verso couverture:
"Anxiété, peur, colère, rumination, fatigue, tristesse, somatisation, pleurs, troubles du sommeil, perte d'appétit, difficultés de concentration... Les conséquences du stress sont multiples au quotidien et pèsent parfois lourdement sur nos choix de vie. Lorsque nous ressentons par exemple de la peur, nous pouvons êtres tentés d'éviter les situations qui la suscitent. À court terme, ces comportements provoquent un soulagement temporaire. Néanmoins, à long terme, nous subissons les effets du stress et ne parvenons plus à prendre les bonnes décisions, à considérer notre vie dans sa globalité ou encore à discerner ce qui compte vraiment.
Cet ouvrage, écrit par un psychiatre, vous permettra de comprendre les mécanismes du stress ainsi que les raisons pour lesquelles il se manifeste, y compris lors de périodes ou aucun événement grave ne s'est produit. Il propose de très nombreux outils issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC) et de l'hypnose, ainsi que près de quarante exercices et une quinzaine d'audio guidés. Il offre au lecteur un accompagnement pratique et personnalisé afin de lui permettre de se libérer de l'emprise du stress."

Extrait:
"Ce livre cherche à demeurer simple, clair et pédagogique. Il reprend des méthodes psychothérapeutiques validées sans abuser d'un langage qui pourrait être peu compréhensible aux personnes n'étant pas familières de ces méthodes. Il ne substitue pas à un psychothérapeute tout en cherchant l'apport de pistes d'action et de réflexion pour chacun.
Afin de respecter ces différents objectifs, les points théoriques sont courts et comprennent uniquement l'essentiel. Dans le but d'améliorer la clarté et la lisibilité du propos, des tableaux récapitulatifs et des schémas aident à retenir l'essentiel. Des cas pratiques de patients sont associés. Par ailleurs, de nombreux exercices sont proposés tout au long de chaque chapitre afin de permettre une mise en application des différents concepts." (p. 14)

Exercices audio QR codes inclus.