Documents  Williams, Mark | enregistrements trouvés : 2

Verso couverture:
"Pourquoi tant de stress? Pourquoi cette impression constante que nous n'allons pas réussir à faire face à tout ce que la vie nous demande? Pourquoi cette incapacité à nous détendre, même quand notre journée de travail est terminée? Pourquoi ce sentiment constant d'épuisement?
Pour deux raisons. La première, c'est que la vie moderne, intéressante et passionnante, est aussi une vie de fous, où tout va trop vite, où les pressions sont trop fortes. La seconde, c'est que nous nous laissons piéger, nous oublions qu'il est possible de nous protéger, d'introduire dans nos journées des parenthèses de calme, de lenteur, de douceur. Des petites bulles de sérénité...
Vous allez découvrir dans ce livre une méthode simple, efficace, et prouvée: pour trouver la sérénité, la méditation en pleine conscience, une méthode pour se sentir bien. Et vous allez apprendre à la pratiquer au quotidien, grâce à un programme d'exercices simples et accessibles. Pour vous sentir plus léger dans ce monde énervé!"

Extrait:
"Ce livre vous fournit des moyens de trouver la paix et le bien-être dans ces moments d'agitation. Ou plutôt, de les redécouvrir; car il y a en chacun de nous des sources profondes de paix et de bien-être, quel que soit notre sentiment d'être piégé et perdu. Elles attendent simplement d'être libérées de la cage que notre mode de vie frénétique et impitoyable a construite pour les retenir.
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Dans les pages qui suivent et dans le CD qui accompagne ce livre, nous vous proposons un ensemble d'exercices simples que vous pouvez intégrer dans votre vie de tous les jours. Ils reposent sur la Thérapie congnitive fondée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Cognitive Therapy ou MBCT), issue du travail de Jon Kabat-Zinn au Medical Center de l'université du Massachusetts." (p. 16-17)

Le livre est accompagné d'un CD comprenant 8 méditations guidées, avec la voix de Christophe André.